Банан має дуже корисні властивості для здоров’я. Стиглий, зелений, самець. Ми розповідаємо, що дає вам кожен сорт і коли його краще їсти, щоб не набирати вагу.
Оновлено 7 серпня 2017 р., 05:00
Це залежить від того, що ви шукаєте
З одного боку, потрібно враховувати смаки кожного, оскільки чим він зріліший, тим солодшим він буде. Крім того, якщо говорити про здоров’я, обидва мають цікаві властивості.
Зеленіше, більше вітамінів
У зелених бананах більше вітамінів і мінералів. Вже дозрілі мають дещо більший вміст антиоксидантів.
Зрілий краще засвоюється
Коли банан стане більш зрілим, його буде легше засвоїти, і ви уникнете болів у животі. Крім того, є люди, яким нитки, які вона має, повторюються.
Чудовий союзник для вашого духу
Банан містить триптофан, попередник амінокислоти серотоніну, який стимулює розслаблення, піднімає настрій та зменшує втому.
Коли справа стосується занять спортом.
Майте на увазі, що зеленим краще займатися перед фізичними навантаженнями, а стиглі вам допоможуть швидко відновити сили після інтенсивних вправ.
Якщо у вас діабетик, краще зелень
Люди, які страждають на діабет, можуть їсти банани, але в помірних кількостях, оскільки вони містять цукор, який повільно засвоюється. Але чим зеленішими вони їх приймуть, тим краще.
Зберігайте їх у відповідному місці
Бажано залишити їх при кімнатній температурі. Але якщо ви не можете залишити його в прохолодному і провітрюваному місці, краще помістіть їх всередину холодильника.
Коли воно стає чорним.
Якщо банан починає чорніти, це непогано, трапляється так, що він дуже стиглий і, отже, дуже солодкий.
Якщо ви хочете, щоб вони тривали довше.
Оберніть кінець, за допомогою якого вони з’єднують пучок, кухонною плівкою. Коли їм не вистачає кисню, дозрівання сповільнюється.
А якщо ви хочете, щоб вони дозріли раніше ...
Якщо ви хочете прискорити дозрівання, покладіть банани в перфорований пакет разом із стиглим яблуком.
Як вам найбільше подобаються банани?
Зелений, стиглий, дуже м’який, досить твердий. Банан це енергійний плід, дуже ситний, який також майже не містить жиру і, багатий калієм, сприяє виведенню рідин і покращує кровообіг. Ви можете споживати його в різних сортах, і вибір буде залежати від ваших смаків та уподобань.
Натуральний банановий смузі для схуднення та набору енергії
Банан дуже поживний, оскільки забезпечує вуглеводи і триптофан, ідеальне поєднання для мозку для вироблення нейромедіатора спокою, серотонін, який допомагає заснути. Банановий молочний коктейль - це смачний засіб від безсоння. Кальцій і калій, які вони містять, також сприяють ефекту.
Коли його їсти?
Найкращий час для його споживання Це вдень, особливо в середині дня або вранці, щоб заспокоїти голод, не набираючи ваги. Є люди, які вірять, що це відгодовується, коли насправді шматок є практично ті ж калорії, що і яблуко. Високий вміст вуглеводів і клітковини надає їй ситний ефект.
Варто пам’ятати, що, будучи крохмалем, він має головну характеристику забезпечуємо енергією наш організм і повільно перетравлюємо. З цієї причини не рекомендується вживати банани ввечері, з тих пір ми б сказали, що вони товстіють.
Перегляньте нашу галерею, щоб знайти найкращі способи споживання банана на ваш смак.