Дотримання збалансованого харчування дуже важливо, щоб повсякденно стикатися з енергією, підтримувати нашу імунну систему на піку, щоб протистояти будь-якій загрозі, і гарантувати наше фізичне та психічне благополуччя. Чи знаєте ви, скільки доз жирної риби слід включити до свого звичного раціону?
Беручи до уваги, що жирна риба є чудовим джерелом білка, ненасичених жирів, особливо Омега-3, мінералів, таких як йод, залізо, фосфор, магній і кальцій, а також вітамінів A, D і B12; ви повинні включати його від двох до трьох разів на тиждень до свого календаря їжі.
Жирна риба допомагає знизити рівень тригліцеридів у крові, знизити кров'яний тиск і ризик тромбозів, а також збільшити розширення судин артерій, серед багатьох інших переваг; З цієї причини його особливо рекомендують людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями або мають ризик серцево-судинних захворювань, а також вагітним жінкам та спортсменам.
Не чекайте більше і починайте піклуватися про себе та насолоджуватися всім морським благом з Campos!
- Campos Conservas - Новини Як читати етикетки на консервованому тунці та Bonito del Norte
- Barinoticias - портал новин Bariloche - Переваги цитогенної дієти
- 8 простих правил, щоб добре харчуватися та правильно харчуватися здоровим та збалансованим харчуванням - Notiespartan
- Привіт Комідисту; Чи є рибні консерви здоровими; El Comidista EL PA; S
- Вживання риби допомагає зменшити жир у тілі та спалити калорії RPP News