Ця публікація присвячена тим, хто піклується про них підтримувати здорову форму і бажати схуднути. Хоча потрібно все більше роботи, щоб присвятити час собі. Завжди потрібно намагатися знайти простір для догляду за собою. А піклуючись про себе, ми маємо на увазі принаймні дві речі. Займіться фізичними вправами і, звичайно, трохи подбайте про свій раціон.
Якщо ви відмовляєтесь погоджуватися на те, що ви "фофізано", ми пропонуємо вам трохи програми, які допоможуть вам схуднути. У нескінченній бібліотеці Google Play є тисяча і одна програма, присвячена здоров’ю. Є додатки, засновані на дієті та їжі. Програми для спорту та фізичних вправ. В Androidsis ми знову вибрали ті, які нам найбільше подобаються, і ми розповідаємо вам, чому.
Це наш вибір програм для схуднення
Це правда, що їх багато програми, які допоможуть нам схуднути і підтримувати здорові харчові звички. Ми також запропонуємо вам кілька для вправ та підтримання м’язового тонусу. Але ці програми не роблять магії. Недостатньо просто завантажити їх на наші смартфони. Нам доведеться зробити своє і вирішити здорове життя.
Ми ніколи не знаходимо зручного часу, щоб почати займатися. У нашій повсякденній рутині здається неможливим знайти місце для занять спортом. Але за 24 години на все має бути час. Як щодо початку сьогодні? Відразу підбадьорись! Виберіть одну або кілька із запропонованих нами заявок і не залишайте її на завтра. Трохи подбавши про наш раціон, дотримуючись деяких основних рекомендацій, і за допомогою невеликих щоденних вправ ви цього досягнете.
Сімка: 7 хвилин вправ
Це одне з основних застосувань для початку вправ. Щось, чим ми завжди виправдовуємось, коли хочемо займатися, це брак часу. Ми дуже зайняті протягом дня. Робота, дім, діти, покупки ... Здається, неможливо знайти місце, щоб спробувати навести форму.
З цим додатком це виправдання не буде працювати. "Сімка" стала загальним успіхом з моменту її запуску. І велика частина його успіху - це те мало часу, яке потрібно на день. За допомогою цієї програми вам знадобиться лише сім хвилин, щоб займатися фізичними вправами та відчувати себе краще щодня. Сім пропонує дуже повну рутину, яка змусить нас відчути, що ми максимально використали свої дні.
Сім пропонує нам стіл для вправ, який працює на все тіло. Через сім хвилин ця програма змусить нас потіти і рухатись по-справжньому. Працюйте ногами, руками, пресом, всім!. І найкраще, що це вам не знадобляться пристрої чи машини. Тільки ваше тіло, ваш смартфон і трохи мотивації, щоб прийти у форму.
З сімома дуже легко отримати форму. Додаток має мовні інструкції. Персональний тренер підкаже нам, коли починати, і підбадьорить, коли ми закінчимо. У розпорядку є різноманітні вправи. Чергуючи тридцять секунд інтенсивних вправ і десять секунд відпочинку, ми незабаром зігріємося.
Ця програма мотивує вас продовжувати займатися кожен день. У нас буде три бонуси, щоб вичерпати ті дні, коли ми не виконуємо рутину. Y мотивує та винагороджує нас, чим більше днів поспіль ми використовуємо це. Для найбільш фанатичних, коли рутина коротка, ми можемо робити дві поспіль. І ми запевняємо вас, що за чотирнадцять хвилин вправ такої інтенсивності ви схуднете і досягнете оптимального фізичного тонусу.
У вас більше немає виправдань. У нас усіх є сім вільних хвилин на день. З невеликим бажанням і вашим смартфоном, втрата цих зайвих "кілограмів" нам у межах досяжності. Підвищуйте рівень своєї фізичної форми, використовуючи цей додаток, і отримуйте нові процедури та вправи зі своїми досягненнями. Сміливість, Сім - ідеальний додаток, щоб почати зі здорової мети життя. І беручи до уваги дати, які попереду, чим раніше ми почнемо, тим краще.
ноотричний
Вищевказаний рекомендований додаток ідеально підходить для початку створення вправ. Незабаром після його використання організм сам попросить нас робити більше вправ. Але щоб зусилля були повними і вартими ще більше, нам також доведеться подбати про своє харчування. Фізичні вправи та дієта - це два основні стовпи для виховання міцного здоров’я.
Отже, коли щоденні або щотижневі спортивні звички будуть створені, цей додаток допоможе нам із їжею. Нам здається, це одна з найкращих програм, доступних для вирішення проблем. У ньому є кілька речей, які змусили нас включити його до нашої добірки "додатків, щоб тримати лінію". Коли ми починаємо піклуватися про своє харчування, дуже важливо проводити певний контроль, і цей додаток пропонує нам велику допомогу.
Якщо ви читаєте цей вибір програм, це тому, що ви хочете щось змінити. Починаючи з певних вправ, ідеально, щоб ми доповнювали їх збалансованою дієтою. Nootric пропонує нам індивідуальний раціон, заснований на наших потребах. Встановивши короткотермінові цілі, ви досягнете своїх цілей.
Введіть свої особисті дані та які цілі ви хочете досягти. У вашому розпорядженні буде дієта, яка вам найбільше підходить. Команда дієтологів співпрацює з Nootric, щоб запропонувати вам збалансовану дієту, ідеально підходить для вашого тіла. Худніть за короткий час і не голодуючи. Не смій?.
Однією з сильних сторінок цього додатка є чат у режимі реального часу. Ми зможемо проконсультуватися з нашими сумнівами в прямому ефірі з фахівцями з харчування. Щось, що надає категорію програмі, яка вже є дуже повною. Крім того, Nootric враховує різні типи дієти та можливі непереносимість, яка може вплинути на вас.
Ви вегетаріанець чи веган? Нема проблем. Ця програма також має певні дієти для тих, хто вирішив не їсти м’ясо. Nootric пропонує нам надійність отримання дієти, яка адаптується до нашого ритму життя. Залежно від щоденної діяльності, яку ми розробляємо, цей додаток пропонує різні дієти, адаптовані до виду спорту, яким ми займаємось.
Ви зможете відстежувати свій раціон і бачити, як ви прогресуєте. Як тільки ви почнете бачити, як ви худнете, ви будете мотивувати себе. І потроху ви створите рекомендації щодо здорового харчування, завдяки яким вам стане легше. Nootric заслужив собі місце на нашому подіумі додатків, щоб утримувати лінію. Ваша порада фахівця. Велика різноманітність дієт. Або налаштування з урахуванням непереносимості їжі або уподобань роблять цей додаток важливим для досягнення наших цілей.
Google підходить
Ми вже робимо прогрес. Ми почали з програми, щоб ми могли почати рух. Ми вже створили собі звичку робити вправи. І завдяки Nootric ми починаємо звикати харчуватися збалансовано і втрачаємо вагу. Ми починаємо краще відчувати своє тіло.
Пора вийти займатися спортом. І Google подасть нам руку для відстеження виконуваних вправ, відстежуючи наші фізичні навантаження. Google Fit пропонує нам можливість відстежувати наші спортивні сесії. Активуючи програму, ми можемо автоматично збирати необхідні дані. Ходьба, біг або їзда на велосипеді, все буде зареєстровано.
Одним лише поглядом ми бачимо швидкість маршу, маршрут, яким ми скористались. Ми можемо мати навіть дані про висоту місцевості, де ми бігли. Подивіться на свою статистику та спостерігайте за своїм розвитком. Поступово ви побачите, як ваш час також покращується, а це, у свою чергу, допоможе вам мотивувати себе.
За допомогою Google Fit ви можете встановлювати щоденні цілі. Вставте мінімальний щоденний кілометр у програму. Встановіть мінімальну мету спалювання калорій або мінімальний щоденний час вправ. І подивіться в кінці кожного дня, скільки речей ви зробили і скільки можете вдосконалити.
Ця програма пропонує вам різні типи навчання, а також персоналізовані рекомендації для вас. Дотримуючись порад, ви можете досягти своїх щоденних цілей. Після досягнення цілей, встановлених платоспроможністю, ви можете розширити їх, вимагаючи трохи більше. Тож коли ви захочете це усвідомити, ви будете робити тренувальні заняття, про які раніше навіть уявити не могли.
За допомогою Google Fit ви можете виміряти своє самопочуття. Залежно від ваших цілей та кількості разів, коли ви їх досягли, ця програма аналізуватиме ваш фізичний стан. Google Fit сумісний з безліччю пристроїв, призначених для здоров’я. Ви можете налаштувати його за допомогою smartwhatch або смарт-смуги, щоб забезпечити ще більш точний контроль своєї фізичної активності. Ви також можете отримати інформацію з інших додатків і відстежувати своє харчування, години сну, вагу тощо.. Ще одне ідеальне доповнення на вашому шляху до добробуту.
SleepBot
Це остаточний додаток, щоб замкнути коло здорового життя. Три основні речі здорового життя. Збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та адекватний відпочинок. Іноді ми ігноруємо важливість сну в нашій щоденній роботі. Але доведено, що якщо ми не відпочиваємо належним чином, наш день може стати дуже довгим.
Sleep Bot - це програма, яка допоможе нам добре спати. У своїй останній версії він включає нові опції, які спростять відстеження нашого сну. Це інструмент для врахування, який може допомогти нам покращити відпочинок. Це дозволяє нам відстежувати години сну. І проаналізуйте нашу нічну поведінку, щоб знати, чому ми не відпочиваємо належним чином.
Він має три основні функції. A датчик руху, розумна сигналізація та звукозапис. Таким чином ми отримаємо повний аналіз нашого сну, щоб покращити необхідні аспекти. Датчик руху дає нам інформацію про нашу нічну активність. Ми будемо знати, чи будемо ми багато разів бити ногами або міняти позицію.
За допомогою диктофона ми можемо знати, чи насправді хропемо, або якщо є якийсь зовнішній звук, який заважає нам відпочити. А розумний сигнал спрацьовуватиме, щоб розбудити нас лише тоді, коли наш сон буде найлегшим. Звичайно, у встановлених межах. Нас будуть контролювати і контролювати всю ніч, а вранці ми бачимо графіки та дані.
Ми ніколи не контролювали так сну. Щоб активувати Sleep Bot, нам просто потрібно відкрити програму і залишити смартфон під ліжком. Вона подбає про збір даних і вкаже години справжнього відпочинку. Знаючи, скільки ми спали вночі, ми будемо знати, чи потрібно нам більше годин сну, щоб відчути себе повністю відпочилими.
За допомогою Sleep Bot ми можемо знати, чи потрібно нашому тілу подрімати. Він пропонує нам поради, які допоможуть вам краще відпочити. І це допоможе нам поставити свій робочий день з кращим гумором. Коли ми виграємо години сну, ми будемо ефективнішими у всіх аспектах.
Чи знаєте ви більше додатків для схуднення?
Ви бачите себе в настрої почати піклуватися про себе? Як ми вже говорили на початку, завантаження програм корисно не лише для завантаження програм. Ви повинні ними скористатися, і ми їх використаємо, якщо дійдемо до цього. Я думаю, ми вже занадто часто виправдовувались, починаючи з січня, правильно?.
Дотримуючись наших скромних порад, ви наблизитесь до того, щоб добре почуватися про свій фізичний стан. Ми запропонували найкращі програми для набуття форми. Починаючи з простого додатку, який змусить вас не знайти виправдання тому, що ви не робите щоденних вправ. У вас є сім хвилин на день, і ви це знаєте.
Турбота про наші харчові звички та створення збалансованих рекомендацій щодо харчування полегшить усе. Дотримуйтесь порад професіоналів, щоб харчуватися краще. Вперед і виходьте на вулицю з велосипедом або бігайте. Або просто прогуляйтеся своїм містом. Ці програми допоможуть вам стежити за вашим розвитком і направити вас на правильний шлях.
І, нарешті зробити ваш сон години відпочинку години. Не однаково стикатися з днем, відпочивши і почуваючи себе добре. Дотримуйтесь порад Sleep Bot і переконайтеся, чому ви недостатньо відпочиваєте. Як ми завжди тобі говоримо, Додатків багато, але саме вони нам сподобались найбільше. Якщо ви вважаєте, що ваша улюблена програма заслуговує на місце у нашому доборі, не соромтеся повідомити нам, що це таке. Або який з них ви вважаєте найкращим. О, і не чекайте, поки січень почне піклуватися про себе, адже тоді Різдво бере своє.
Робота в офісі вранці і якомога більше вдень. Сім'я, спорт, Інтернет, серіали. Я люблю технології, смартфони та всю їх екосистему. Завжди намагаюся вчитися та бути в курсі подій.