Дослідження гарантує, що середземноморська дієта зменшує на 30% можливість жінок, хворих на діабет 2 типу

Нові дослідження забезпечили наявність дієта, яка зменшується, до 30%; для жінок з діабетом 2 типу. У цьому випадку перевагу надає середземноморська дієта. Оскільки воно багате на оливкову олію, фрукти, овочі, бобові, горіхи та насіння.

дієта

Цей тип годування ідеально підходить для зменшення, а не уникання, ризик серцевих захворювань, таких як гіпертонія, діабет 2 типу або інші захворювання. Дослідження проводили дослідники з Бригама та Жіночої лікарні в США.

Понад 25 000 людей взяли участь у проекті «Дослідження здоров’я жінок», здоров’я якого враховується вже більше 20 років. Після проведення відповідних розслідувань результати були опубліковані в журналі JAMA Network Open.

Найцікавіше в проекті зрозуміло: жінки, які мали дієту, подібну до середземноморської, мали на 30% нижчий рівень діабету 2 типу, ніж інші. Самія Мора, з підрозділу превентивної медицини і серцево-судинної медицини ім. Бригама, доцент Гарвардської медичної школи; був одним із людей, які брали участь у проекті.

Щоб дійти такого висновку, експерти вивчали різні біомаркери для пошуку біологічних пояснень цих результатів. Для цього вони знайшли ключові механізми, які включали резистентність до інсуліну, індекс маси тіла, метаболізм ліпопротеїнів та запалення...

"Ваша дієта може покращити ваш майбутній ризик діабету 2 типу"

"Наші висновки підтверджують думку, що коли покращуючи своє харчування, люди можуть покращити свій майбутній ризик діабету 2 типу, особливо якщо вони мають надлишкову вагу або страждають ожирінням », - сказала Самія Мора.

"Багато переваг, які ми бачимо, можна пояснити кількома шляхами", - продовжує він. І важливо зазначити, що багато з цих змін відбуваються не відразу, тоді як обмін речовин може змінюватися за короткий проміжок часу, наше дослідження вказує на те, що існують довгострокові зміни, які можуть забезпечити захист на десятиліття.

Дослідження, яке збирало дані до грудня 2017 року, включало жінок-медичних працівників у період з 1992 по 1995 рік. Метою дослідження жіночого здоров'я (WHS) було: оцінити вплив вітаміну Е та низьких доз аспірину на ризик серцевих захворювань та раку. Однак він також знайшов результат щодо діабету.

Різні біомаркери для диференціації

Для отримання результатів вони використовували біомаркери, або більш традиційні, такі як холестерин, або більш спеціалізовані. Сюди входили ліпопротеїни, які є молекулами, які пакують і транспортують жири та білки. Крім того, вони служать мірою інсулінорезистентності - стану, при якому м’язи, печінка та жирові клітини не реагують на нормальну кількість інсуліну.

З усіх людей, які брали участь у дослідженні, 2307 захворіли на діабет типу 2. Звичайно, жінки, які споживали середземноморську дієту на початку дослідження, з оцінками, більшими або рівними 6 на дієті MED, desперевантажений діабет на 30% менше, ніж решта учасників -оцінки менше або дорівнюють 3 на дієті MED-.

Вражає ці дані те, що їх можна спостерігати лише у учасників з індексом маси тіла більше 25 (надмірна вага або ожиріння); хоча це не відображалося у учасників з індексом маси тіла нижче 25 (норма або недостатня вага).

Елементами, які найбільше сприяли зменшенню цього ризику, були біомаркери резистентності до інсуліну, а потім інші елементи, такі як: індекс маси тіла, показники ліпопротеїдів високої щільності та запалення.

Завершення

`` Більша частина цього зниженого ризику, пов'язаного з середземноморською дієтою та діабетом 2 типу, пояснювалася біомаркерами, пов'язаними з резистентністю до інсуліну, ожирінням, метаболізмом ліпопротеїнів та запаленням. Ці знання можуть мати важливі наслідки для первинної профілактики діабету ».

Експерт запевняє, що це біологічне пояснення того, як Середземноморська дієта допомагає захистити від діабету може бути корисною в профілактичній медицині.

Навіть незначні зміни можуть скластися з часом. І може бути багато біологічних шляхів, які ведуть до вигоди. Одне з найкращих речей, які пацієнти можуть зробити для свого здоров’я в майбутньому, - це поліпшення раціону харчування, і зараз ми починаємо розуміти, чому.