Існує багато видів шоколаду, але лише деякі з них відповідають дієті, заснованій на кето-принципах.
Темний шоколад, як правило, сумісний з кето-дієтою, якщо він містить щонайменше 80% какао. Будьте обережні з шоколадними батончиками, які мають фруктові ароматизатори або наповнювачі, такі як карамель або вершки, і часто є цукристими та не кето. Завжди перевіряйте етикетку. Хорошим вибором темного шоколаду для кето-дієти будуть 4-6 г чистого вуглецю на порцію.
Лілі - надзвичайно популярна марка шоколаду в межах кето-спільноти. Лілі підсолоджує свій шоколад еритритолом, цукровим спиртом, вуглеводи якого ваше тіло не перетравлює, в результаті чого виходить смачний шоколад, легкий на вуглеводах. Наприклад, ваш Плитка темного шоколаду з морською сіллю містить 19г чистих вуглеводів, але 8г - це клітковина, а 7г - еритрит, залишаючи лише 4г чистого вуглецю на порцію.
Ще одним популярним темним шоколадом є Наполегливі темні шоколадні квадратики Ghiradelli. Вони не мають цукрових спиртів, але все ще мають низький вміст вуглеводів, лише 3 г нетто вуглеводів на квадрат.
Напівсолодкий шоколад, який часто використовують у шоколадних чіпсах, помірно підходить для кето-дієти. Зазвичай вони містять близько 8 г чистого вуглеводів на 1 столову ложку порції. Як завжди, перевірте етикетку, щоб визначити кількість вуглеводів, які ви можете вживати залежно від ваших конкретних потреб.
Молочний шоколад та білий шоколад містять велику кількість цукру, тому, на жаль, вони не сидять на кето-дієті.
Схожі повідомлення
Відповідь: кукурудзяний начос Hacendado не сумісний з кето-дієтою. Вони мають дуже високі обсяги вуглеводів. Кукурудзяний начос Hacendado - це продукт ...
Відповідь: Сирні закуски з хрустким сиром абсолютно не містять кето і вуглеводів. Тож ви зможете насолоджуватися ними без будь-яких проблем у своїй кетогенній дієті. ...
Відповідь: Азіатський зелений сад Несолодкий темний шоколад із зеленим чаєм не є кетогенним. У ньому занадто великі обсяги вуглеводів та некетових підсолоджувачів. до…
Відповідь: Несолодкий несолодкий молочний шоколад із стевії зовсім не підходить для кето. Оскільки вони мають високий рівень вуглеводів, а також ...