лікуйте

Надлишок сечової кислоти в суглобах, нирках і м’яких тканинах може спричинити різні захворювання. Одним з найпоширеніших є вражаючий набряк великого пальця ноги. Ми також можемо мати інші прикрі симптоми, такі як лущення шкіри та свербіж.

Щоб запобігти цим розладам, а також сечокислим сечокам’яним захворюванням, ми можемо вдатися до їжі. У цій статті ми ділимося дуже здоровими та ефективними соками.

Для початку сечова кислота асоціюється з нездоровим способом життя. Зазвичай спостерігається велике споживання червоного м’яса, синьої риби та молюсків.

Все це призводить до небезпечного ожиріння. Що ще, наша кров наповнюється токсинами та кристалами уратів, дуже шкідливий для здоров'я. Тож наші нирки не можуть усунути ці шкідливі елементи.

Як запобігти надлишку сечової кислоти

Ми повинні, наскільки це можливо, регулювати індекс уратів у крові. Все це допоможе нам уникнути появи подагри, а нирки зможуть краще вивести та фільтрувати кров. Таким чином ми позбудемося токсинів.

Лікарі вказують це поріг сечової кислоти для появи страшних нападів подагри становить приблизно 6,7 мг/дл. Звідси починають утворюватися шкідливі кристали.

Тоді ми повинні продовжувати дієта з низьким вмістом калорій, турбота про споживання пуринів. Ці елементи присутні в червоному м’ясі, морепродуктах та синій рибі.

Шкідлива їжа

  • Червоне та диве м’ясо (кабан, заєць, кролик ...): Також уникайте нутрощів, печінки, страв тощо.
  • Риба, така як сардини, тунець, ікра, анчоуси, а також морепродукти: креветки, краби, раки, мідії та ін.
  • Алкоголь: уникати вживання алкоголю, оскільки його прийом збільшує рівень уратів.

Корисні соки для лікування сечової кислоти

Сік апельсина, лимона та редьки

Поєднання може здатися вам дивним, але цей сік дуже багатий фолієвою кислотою, вітамін С та мінерали. Ці елементи можуть сприяти зниженню рівня сечової кислоти в крові.

Інгредієнти

Підготовка

  • Редис вимити і подрібнити.
  • Потім витягніть сік з цитрусових.
  • Потім віднесіть все це в блендер.
  • Додайте трохи води, якщо хочете, але намагайтеся пити її щодня опівдні, свіжою та свіжою.
  • Знімає біль і зменшує сечову кислоту.

Морквяний, манговий і вишневий соки

Цей сік настільки ж смачний, наскільки ефективний. Допомагає зменшити урати, особливо вишні, чудові союзники для виведення цього компонента з вашого організму.

Інгредієнти

  • 4 моркви
  • 1/2 манго
  • 30 г вишні
  • 1 скибочка ананаса
  • 1/2 огірка
  • 1 креольський лимон

Підготовка

  • Вимийте і подрібніть всі інгредієнти, щоб так було. Це полегшить вам перенесення їх у блендер для отримання соку.
  • Щоб бути ефективним, ви повинні пити його двічі на день протягом тижня. Ідеально підходить перед їжею.

Сік селери

Це лікарський овоч з великими властивостями. Це також сечогінний засіб має фталіди, виняткові для лікування сечової кислоти.

Інгредієнти

Підготовка

  • Це дуже просто. Для початку промийте і подрібніть гілки селери, щоб разом із склянкою води віднести їх у блендер.
  • Потім процідіть і споживайте. Він ідеально підходить під час їжі.

яблучний сік

У цьому випадку важливо, щоб ви завжди вживали цей сік після їжі. Його основні властивості допоможуть вам очистити організм і нейтралізують урати, що з'являються в травлення.

Інгредієнти

Підготовка

  • Зробити це можна двома способами.
  • Для початку зваривши два яблука та споживаючи воду, з якою ви їх приготували (рекомендовано дієтологами).
  • Другий варіант - взяти їх у блендер, щоб випити їх сік.
  • Але пам’ятайте, завжди після їжі.
  • Maiuolo, J., Oppedisano, F., Gratteri, S., Muscoli, C., & Mollace, V. (2016). Регулювання обміну та виведення сечової кислоти. Міжнародний кардіологічний журнал. https://doi.org/10.1016/j.ijcard.2015.08.109
  • Де Олівейра, Е. П., Буріні, Р. К. (2012). Висока концентрація сечової кислоти у плазмі крові: причини та наслідки. Діабетологія та метаболічний синдром. https://doi.org/10.1186/1758-5996-4-12
  • Чой, Х. К., Лю, С., і Курхан, Г. (2005). Споживання продуктів, багатих на пурини, білків та молочних продуктів та взаємозв'язок із вмістом сечової кислоти в сироватці крові: Третє національне обстеження здоров'я та харчування. Артрит та ревматизм. https://doi.org/10.1002/art.20761

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.