генетика та годування Вони є двома великими секретами більшої довголіття. У цьому запевняє італійський біохімік, Вальтер Лонго, який витратив роки на дослідження у галузі старіння. Автор книги "Дієта довголіття. Як жити добре, щоб жити здорово до 110 років”, Лонго детально вивчив різні дієти, що існують, та їх фізіологічний вплив на організм людини.

Дієта довголіття

Обмежте білка що ми споживаємо і швидко, є одними з ключів до продовження життя людини. Отже, на думку цього біохіміка, "чим більше людина поститься протягом усього життя, тим довше вона буде жити і матиме нижчу схильність до хвороб", - пояснює він у заявах, - Авангард'.

Крім того, для людини менше 70 років дієта з низьким вмістом білка здоровіша. "Шляхи розвитку гормону росту, які включають TOR і IFF-1, контролюються білками і прискорюють процес старіння, і тому, якщо у вас дієта з низьким вмістом білка, ви можете жити довше і довше. Здоровішим способом", пояснює Лонго вищезгаданих ЗМІ.

Італійський біохімік вважається гуру довголіття за відкриття, зроблені ним у галузі клітинного старіння, в Інституті довголіття Університет Каліфорнії.

Триразове харчування

В іншому інтерв’ю, зібраномуГазета', Цей біохімік також суперечить тим, хто рекомендує їсти 5 разів на день. Для Лонго, "їсти п’ять-шість разів протягом дня, але в невеликих кількостях, є американський звичай, встановлений 40 років тому, який лише послужив змусити цю країну постраждати від найбільшої в історії епідемії ожиріння".

Додайте, що найздоровіше - це їсти тричі на день у 12-годинному часовому інтервалі ",якщо ви поснідали о 8 ранку, розумно було б повечеряти о 8 вдень, але не пізніше".

"Дієта довголіття"

Ваша книга 'Дієта довголіттяОтримавши понад 300 000 примірників, він базується на вивченні раціону харчування, який дотримуються найбільш довгоживучі популяції на планеті: Окінава в Японії, Південна Греція, деякі райони Коста-Ріка та Італійська Калабрія, звідки ваша сім'я.

На основі цього дослідження та власних досліджень він запевняє, що "якщо ми дбаємо про те, що ми їмо, ми зможемо прожити 110 років, як і Сальваторе Карузо, сусід свого діда, який помер у цьому віці".

ПОВ'ЯЗАНІ НОВИНИ

  • Зв'язок
  • Допомога
  • Юридичне попередження
  • Політика щодо файлів cookie
  • Політика конфіденційності
  • Оновити згоду

Коли ви звертаєтесь до наших новин, ми обробляємо ваші дані веб-перегляду. Якщо ви приймаєте, ми та інші вибрані компанії можемо встановлювати файли cookie або отримувати доступ до нечутливої ​​інформації на вашому пристрої, щоб створювати профілі, якими можна ділитися з третіми сторонами, персоналізувати вміст, показувати рекламу з урахуванням ваших уподобань та складати статистику. Ми також можемо ділитися вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками.

Ви можете встановити свої налаштування конфіденційності зараз або в будь-який інший час. Більше інформації

MUNDO DEPORTIVO повідомляє, що ваші дані перегляду, які включають особисті дані, такі як, наприклад, файли cookie або ідентифікатори реклами, будуть використовуватися нами та іншими обраними компаніями для таких цілей: створення профілів для персоналізації, вибору, доставки та контролю персоналізованої реклами та вибору, доставки та нагляду за персоналізованим вмістом у тому випадку, якщо ви дали нам свою згоду. Ми також обробляємо ваші дані перегляду в статистичних цілях, виходячи з нашої законної зацікавленості в тому, щоб мати точні знання про використання наших послуг. Нарешті, ми повідомляємо вам, що ми ділимось вашими даними перегляду з нашими рекламодавцями та рекламними посередниками, які можуть використовувати їх для вибору своїх кампаній або для створення та ідентифікації рекламних профілів, частиною яких ви є.

Якщо ви натиснете опцію "Прийняти", ми зрозуміємо, що ви погоджуєтесь, що ми та інші компанії обробляємо ваші персональні дані для повідомлених цілей. Якщо ви натиснете опцію "Відхилити", ми зрозуміємо, що ви не хочете, щоб ми обробляли ваші персональні дані. Відмова в лікуванні не означає ненадання реклами, але вона не буде адаптована до ваших уподобань. Ви можете переглянути свої уподобання в будь-який час, скориставшись опцією "Оновити згоду", яку ви знайдете внизу на всіх наших сторінках.

Якщо вам потрібна детальна інформація про дані, які ми обробляємо, час збереження чи те, як ви можете реалізувати свої права щодо захисту персональних даних, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою Політикою конфіденційності