Ми розмовляємо з дієтологом, який розповідає, які продукти завдяки своїм властивостям допомагають демонструвати красиву шкіру.

Ми вже говорили вам як можна підготувати шкіру вдома до осені але сяюче обличчя за нею доглядають цілий рік. Чи знаєте ви найкращий спосіб отримати гарний колір обличчя? Протягом цієї статті ми розповімо вам.

продукти

Ми прагнемо виконати a правильна подвійна чистка обличчя і ми не усвідомлюємо цього часто найкращі засоби проти зморшок - це не наші креми. Існує три основні вимоги до показують м’яку, гладку, гладку і сяючу шкіру. Ці три вимоги відповідають тому, що тренер знаменитостей Крис Дьяз називає "стовпами здоров'я". Це дієта, фізичні вправи і сон. В рамках першої групи, звичайно зволоження.

Пити достатньо води дуже важливо демонструвати гарненьке обличчя. У цьому сенсі дієтолог Інмакулада Серрано з NutriciónSaludHable каже нам, що "мало що корисне для шкіри, як вода". Він пояснює, що в той час як кофеїн та алкоголь зневоднюють шкіру, вода підтримує її зволоження, зменшує дрібні зморшки та зморшки та допомагає організму позбутися токсинів. "Рекомендується випивати близько восьми склянок води на день для поліпшення стану шкіри та здоров'я в цілому", - говорить фахівець.

Окрім цих загальних відомостей, відомих всім (але мало застосовуваних на практиці), Серрано дав нам список продуктів, які можуть допомогти нам поліпшити зовнішній вигляд та здоров’я шкіри. Тут ми розповімо вам, які з них:

Крім цього списку продуктів, Inmaculada Serrano каже нам, що насіння також можуть допомогти нам мати гарну шкіру. Особливо виділяються чіа, соняшник, гарбуз, коноплі та льон. "Насіння гарбуза та соняшнику багаті селеном, вітаміном Е, магнієм та білками, - каже експерт. - Селен та білки допомагають усунути зморшки, вітамін Е сприяє зволоженню шкіри та низькому рівню стресу магнію", - говорить він. І це також говорить нам, що насіння конопель, льону та чіа містять омега 3, яка бореться зі зморшками та вуграми. З усіма цими інгредієнтами можна не сумніватися приготувати чудовий здоровий смузі. Відновлення та захист шкіри зсередини - це завжди гарна ідея.