Правильне функціонування нирок залежить від багатьох факторів. Однією з найважливіших є їжа.

Пов’язані новини

нирки Вони є невеликими органами, що знаходяться внизу живота. Його роль у нашому організмі має найбільше значення, оскільки фільтрувати відходи з крові і вони відправляють їх з тіла в сеча. Вони також відповідають за збалансувати рівень рідини та електролітів.

Ваше здоров'я, і, як наслідок, наскільки добре ви функціонуєте, залежить від багатьох факторів, включаючи ваш годування. Деякі продукти можуть збільшуватися працездатність нирок, тоді як інші можуть стресу і шкоди їм. Різні умови, як діабет і високий кров'яний тиск, може вплинути на вашу здатність добре функціонувати.

Зрештою, пошкодження нирок може призвести до хронічні захворювання нирок. Стаття, опублікована в 2016 році, свідчить про це дієта є найважливішим фактором ризику смерті та інвалідності пов'язані з цими видами захворювань, тому зміни в дієті є ключовою частиною лікування.

Перш за все, багато води

Це не викликає сумнівів вода є найважливішим напоєм для організму. Клітини використовують воду для перенесення токсинів у кров, а нирки - для фільтрації цих токсинів та створюють сечу, яка виводить їх з організму. Вживання достатньої кількості води та підтримка гідратації організму є важливим фактором підтримки нирок у цих функціях.

Хороша жирна риба

лосось, тунець та інша жирна риба холодна вода с високий вміст омега-3 жирних кислот, що наш організм не здатний виробляти, може бути корисним доповненням до будь-якої дієти.

"Вони виділяються своєю дією антиагрегант і судинорозширювальний засіб, та його вплив на зниження артеріального тиску та тромбоз"стверджує Іспанський фонд серця. Отже, оскільки високий кров'яний тиск є фактором ризику захворювання нирок, знахідка природні способи його зменшення може допомогти захистити нирки.

Солодка картопля, джерело клітковини

Солодка картопля, або ямс як вони відомі в інших місцях, вони є дуже багатим джерелом клітковина. Однією з його переваг є те, що він може виробляти харчові волокна розкладаються повільніше, в результаті чого незначне підвищення рівня інсуліну. Солодкий картопля також містить вітаміни та мінерали, такі як калій, що може допомогти збалансувати рівень натрію в організмі і зменшити його вплив на нирки.

Темно-зелене листя

Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та мангольд, є основними продуктами харчування, що містять широкий асортимент вітаміни, клітковини та мінерали. Багато також містять захисні сполуки, такі як антиоксиданти. Його споживання становить позитивний для нирок, з тією перевагою, що вони взагалі дуже здорові.

найкращі

Яблуко є настійно рекомендованою їжею для нашого здоров'я, а також для догляду за нирками. Піксабай.

Яблука, корисна закуска

Яблуко - одна з ікон здорового харчування. Серед інших причин тому, що він має волокно, яке називається пектин. Ця речовина може допомогти зменшити деякі фактори ризику пошкодження нирок, такі як високий рівень цукру в крові Y холестерин .

Їжі, якої слід уникати

Так само, як існують особливо рекомендовані харчові продукти, є й інші, які можуть спричинити негативні наслідки, якщо ними зловживають, тому краще обмежити їх споживання, якщо ви не хочете шкодити здоров’ю нирок.

Перш за все, краще уникати їжа, дуже багата фосфором. Причина в тому, що це може спричинити стрес нирок. Насправді дослідження 2017 року свідчать про наявність кореляції між великим споживанням фосфору та підвищеним ризиком довгострокового пошкодження нирок. Серед цього типу їжі ми можемо знайти червоне м’ясо, молочні продукти, більшість зерен або бобових.

Ця рекомендація особливо важлива для людей, які страждають певними захворюваннями нирок, такими як хронічна ниркова недостатність. Це "синдром, що характеризується поступовим зниженням функції нирок. Він класифікується на чотири стадії щодоl значення швидкості клубочкової фільтрації", - говорить Іспанський фонд серця.

"З ним кальцію, фосфор необхідний для розвитку міцних кісток і здоровим, а також для збереження здорових інших частин тіла. Коли нирки працюють належним чином, вони можуть видалити фосфор яка більше не потрібна організму і циркулює в крові. Але якщо вони не працюють добре, як при хронічній нирковій недостатності, нирки не можуть її видалити і накопичується в крові. Це те, що відоме як гіперфосфатемія. Висока концентрація цього мінералу може пошкодити своє тіло", - каже Іспанське товариство нефрологічних медсестер.