lxxi

Підпишіться на Vitónica


Цього тижня у щотижневій вітамінній дієті ми наводимо вам приклад вуглеводні розрядні та підзарядні дієти, який використовується для скидання останніх кілограмів жиру, коли у вас є мета, наприклад, змагання або важлива фотосесія.

Відтепер ми говоримо вам, що НІХТО НЕ ПОВИНЕН ВИКОНУВАТИ ЦЮ ДІЄТУ, ми наводимо це як приклад, щоб ви могли бачити, що робиться в цих випадках, а не для того, щоб ви цього дотримувались, тому НЕ ЗАДАВАЙТЕ ПИТАНЬ до цієї дієти, оскільки там буде не мати відповідей на його адаптацію або рекомендацій.

Зазвичай займається бодібілдингом, на цій вуглеводній дієті, що розряджає і поповнює, Ви їсте тільки курку, навіть варену курку, щоб видалити весь натрій і таким чином вивільнити всю затримку рідини, але за допомогою цього варіанту ви досягаєте майже того ж. Насправді я переконався, що завдяки цій дієті та хорошому протеїновому коктейлю (ізольованому) з дуже низьким вмістом вуглеводів (менше 1 г) можна потрапити в кетоз.

Введення в кетоз - це звичний процес, до якого звикло людське тіло, але ви повинні знати, як впоратися з цим у цих ситуаціях, тому я рекомендую дотримуватися дієти розширеного визначення, якщо ви хочете максимально стиснути своє визначення.

Ми включили цю дієту в навчання навчання, оскільки це було б частиною крайнього визначення ТІЛЬКИ ДЛЯ ЕКСПЕРТІВ. Дієта заснована на високому споживанні білка, де вуглеводів майже 0, за винятком деяких кокосових горіхів, олії яких допомагають проникнути в кетоз, і деяких горіхів.

Дієта складається з 4 днів, протягом яких вона домагається перевести організм у кетогенний стан, для того, щоб використовувати жир як основну енергію. Ми повинні пояснити трохи більше про кетоз, оскільки минулого тижня ми розмістили про нього допис, який розглядав кетоз як кінець визначення.

П’ятниця, субота та неділя що робиться - це поступове підживлення гідрату, щоб зарядити його. У змаганнях його роблять лише з рисом та куркою, або, щонайбільше, з картоплею. Дієта розряду та підзарядки зазвичай триває не більше 4 тижнів і може поєднуватися різними можливими способами: від 4 до 7 днів виписки, 2 та 3 підзарядки.

Щось дуже важливо брати до уваги споживання води, Як зазначав наш колега Антоніо Рафаель, ви повинні підтримувати своє тіло максимально зволоженим, допомагаючи ниркам працювати в належному стані як на етапі розвантаження, так і на підзарядці. 3 або 4 літри на день - найпоширеніші.

Ця публікація є прикладом дієти, якої слід дотримуватися, та довідковим блогом про здоров’я, ми нікому не рекомендуємо, ні в якому разі. Це агресивна дієта, і хоча це природний стан організму, без досвіду та складних, напружених та дисциплінованих тренувань немає сенсу.

Поділіться щотижневою дієтою з Vitónica (LXXI): завантажте дієту (кетогенну) та підзарядітьсь