Вміст, який ви хочете переглянути, містить елементи, які є частиною Mttv. V або VI відповідно до класифікації, зафіксованої і може мати згубний вплив на неповнолітніх. Якщо ви не хочете, щоб неповнолітні мали доступ до такого вмісту, скористайтеся програмою фільтрування!

працювати

  • Спорт
  • Спосіб життя
  • Бігові пригоди
  • план навчання
  • біг
  • скелястий
  • застосування
  • GPS
  • марафон
  • калорійність
  • бігун

На нерівній дорозі до звичайного бігу першим і найпростішим кроком є ​​запуск програми для бігу. Все, що вам потрібно - це смартфон: для iOS та Android ви можете знайти багато з них - від безкоштовних до платних.

Айронманджі в лісі Піліс

Оскільки я теж його використовую, і оскільки понад 37 мільйонів зареєстрованих учасників, це один з найпопулярніших додатків, про який я збираюся написати про Runkeeper. За своїми основними характеристиками ці програми насправді не відрізняються один від одного. "Але як телефонний додаток може допомогти комусь запустити?!" Я тоді думав про себе. Він просто не побіжить за мною!

Насправді це не так, але це може дуже, дуже допомогти утримати нашу мотивацію. І це майже така велика річ, як якщо б вона насправді працювала для нас. Дощить, дме вітер, занадто жарко/холодно, я депис, у мене багато роботи, потім завтра і т.д. Кількість потенційних і дуже переконливих відмовок майже нескінченна. І якщо бліц десь вдарить його підступну голову, на жаль, в більшості випадків мотивація залишається нижче. Якщо для цього немає свідків!

Погодьмось, ми маємо набагато кращі результати - майже у кожній області, якщо це бачать інші! Якщо я добре пам’ятаю, я також вирішив завантажити Runkeeper, коли вперше побачив, як мій друг опублікував допис у Facebook. О, як я можу зламати роги залізника, що йшов стежками лісу Піліс!

Місія починається!

14 квітня я готуюсь знову пробігти марафон, цього разу у Відні. Протягом періоду перед гонками я звітую про свою підготовку у віртуальних колонках гравця, випробовуючи запущені програми, стратегії, методи харчування та тренування, найкрутіші кросівки та інші добавки.

Багатофункціональний супутник

Потім, коли ми починаємо використовувати його, ми дуже скоро усвідомлюємо, що в цьому додатку є безліч інших, більш корисних функцій. Не кажучи вже про те, що більшість наших знайомих, блін, не цікавляться, скільки і куди ми бігли! Таким чином, нормальна людина рано чи пізно вимкне автоматичне розміщення на Facebook. Достатньо лише бути доданим до нашого бігового профілю, де це бачать наші бігаючі дурні друзі, які також використовують Runkeeper. Принаймні обсяг даних, який вони бачать, їм щось говорить.

Безперечно, найкориснішою функцією є те, що телефон повідомляє нашим вухам найважливіші дані. Ми можемо встановити, що ми хочемо чути і як часто. Для мене після кожного пройденого кілометра пройдений час, середній і хвилинний темп шепче мені на вухо жіночий машинний голос, який не можна назвати романтичним. Тож я завжди точно знаю, наскільки швидко я бігаю, чи потрібно мені прискорюватись, або просто повертати його зі свого темпу. Але якщо ми хочемо, ми навіть можемо отримувати інформацію щохвилини, скажімо про кількість спалених калорій. Таким чином, ми можемо навіть пробігти рівно стільки, скільки споживали зайвих калорій попереднього дня.

Коли ми починаємо красиво, науково аналізувати свої пробіжки, карта та графік, створені Runkeeper, показують, коли саме, скільки, куди та скільки ми пробігли. Де був наш глухий кут, можливо, коли ми трохи прискорилися: починаємо аналізувати їх ефективність. Ми навіть можемо зберегти наші часто використовувані дороги, що значно полегшує порівняння однакових відстаней, і ви можете відразу побачити прогрес. Але також незабаром виявляється, що, припустимо, ми можемо отримати кращий результат, якщо спочатку бігтимемо трохи повільніше, щоб до кінця у нас залишилося більше сил. І звичайно, майже кожного разу в людині з’являється маленький диявол, який намагається побити власний рекорд.

Журнал мого бігу

Однак все це стає справді захоплюючим, коли ми вже зібрали достатньо пробігу. У таких випадках, оглядаючись на місяць, три місяці, рік або всю нашу бігову кар’єру, ми можемо бачити свої результати; скільки ми загалом пробігли - я на 778 милях! - або в якому місяці ми пробігли найбільше. Якщо ми додали короткий коментар до бігів (він того вартий, адже з цього можна багато чому навчитися), може бути особливо цікаво читати тексти року тому про те, як пройшов біг.

Ще один простий, але ефективний фокус - поставити сайт як мету для себе. Скажімо, я за місяць пробіжу сотню миль. Це може здатися невеликою нерівністю, так, ви намагаєтесь досягти своєї мети. Прогій люб’язно нас заохочує. Кожного разу, коли ми отримуємо більшу частину цільової відстані, Runkeeper надсилає електронне повідомлення про те, наскільки добре ми працюємо і який відсоток у нас. Ставлення "Ти можеш це зробити" в цілому досить типово для цього додатка. Ми отримуємо похвалу електронною поштою незалежно від того, скільки разів ми бігали більше або швидше, ніж раніше. Більше того, якщо ми досягаємо дуже серйозної швидкості, ми отримуємо «швидкісний квиток» від мультфільму шерифа. І якщо ми не тренувалися, наш телефон люб’язно нас гуде кожні кілька днів.

Але навіть це можна покращити за допомогою додаткової програми під назвою GymPact. У цьому ми маємо можливість мотивувати себе грошима. Ми платимо всі фішки, і якщо ми досягаємо поставленої мети, отримуємо її назад, і навіть весь плюс, якщо цього не робимо, ми втрачаємо своє існування.

Ми також знаходимо готові плани навчання для програми. Деякі з них безкоштовні, інші платять. Ми можемо знайти його для всіх видів виступу, марафону, напівмарафону, часу марафону 3:30. Якщо у нас немає власного тренера, це може допомогти нам підготуватися до наступного турніру.

Коли ти Роккі ...

Звичайно, у такої програми є і мінуси. Наприклад, ви можете натиснути на рівень, який, якщо ви не виправите це один раз належним чином, через якусь технічну несправність, він повністю вас відріже. Як коли я вперше у своєму житті провів три архіпелаги, але Хлібороб чомусь зупиняється на шляху. Ну, це дуже дратує!

Також може дратувати те, що через безперервний сигнал GPS неможливо перевести телефон в режим польоту, щоб вони могли телефонувати в будь-який час під час роботи. І якщо ви просто слухаєте Eye of the Tiger, ви відчуваєте, що ви Роккі Бальбоа, вхідний дзвінок може вас просто відірвати!

Нарешті, для тих, кому його навіть не вистачає і він точно хотів би за це заплатити, Runkeeper також пропонує елітну версію, яка шкодить двадцять-п’ять доларів на місяць. Ось, наприклад, ми можемо скласти цілком серйозні звіти про фітнес на основі багатьох інших параметрів. Або ми можемо скористатися функцією "Live", тобто ви можете стежити за бігуном в режимі онлайн. Тож якщо я пробіжу марафон у, скажімо, Франкфурті, мої друзі можуть вболівати за мене в прямому ефірі, сидячи перед своїм літаком. Хоча я не знаю, хто б волокнув перед монітором велику дозу скотчу і заохочував блимати червоною крапкою протягом чотирьох годин.