Чому набрякає живіт? У чому ваша причина?
Це трапляється з більшістю клієнтів нашого салону краси. Чоловік встає більш-менш спущений, і з плином дня живіт набрякає і розширюється більше. Тоді, якщо ви вечеряєте, добре подумайте, що ви будете одягати, щоб не виглядати як більярдний м’яч. Ну, ось рішення:
Розтягнення живота Це може траплятися у худих людей, як чоловіків, так і жінок. Вам доведеться відкинути продукти, які, на вашу думку, викликають здуття шлунка або алергію, та нетерпимі продукти, такі як коров’яче молоко. І це не лише естетична проблема, але і змушує почувати себе некомфортно, важко і боляче.
Проблеми з травленням: Непереносимість їжі
Коли кишечник не здатний нормально засвоювати деякі загальні компоненти нашого раціону (лактоза, глютен ...) страждають непереносимістю цього інгредієнта. Не перетравлюючись, елемент замість того, щоб проникати в кров, продовжує свій шлях до кінцевих відділів кишечника, тягнучи рідину і викликаючи біль, гази і навіть діарею.
Рішення: негайним заходом є усунення забракованої їжі та введення дуже потроху, поки ви не помітите, що терпите це.
Здуття живота і біль у животі
Диспепсія
Повільне травлення, процес травлення дуже повільний і виробляє більшу кількість бродінь, що призводить до багатьох кишкових газів.
Рішення: не їжте велику їжу, їжте мало і частіше, зменшуйте жир, виключайте газовані напої та Рекомендую настої Фенхель Ромашка-М’ята. Є також деякі таблетки, які дуже добре поєднуються, і я їх люблю: GASTRODIET. Це трав'яний комплекс анісу-фенхелю-коріандру-деревію-кмину-солодки-перцевої м'яти. 2-3 капсули приймають під час або після їжі. З моменту їх прийому я не відчував себе роздутим. Я почуваюся комфортно.
Хвороба Крона
Дратівлива товста кишка, вони мають зміну кишкового ритму, утворюючи прикуси, такі як неповне травлення.
Рішення: зверніться до фахівця-дієтолога. Сьогодні існує досить багато рішень.
Розбитий м’яз живота
Вони - це м’язи перерва під час вагітності або за сильно набрати вагу раптово і не містять черевної маси, спричиняючи збільшення живота.
Рішення: вправа, оскільки це зробить м’язи більш підтягнутими. Якщо у вас малорухливий спосіб життя, якщо ви сидите довгі години на роботі, вам слід сидіти прямо і підтягувати живіт. Завдяки цій вправі ви отримаєте більше тонусу живота. Спробуй це! Ви не повинні сидіти погано, животом, зверненим назовні, смертельно, бо він буде дедалі більше розширюватися.
Розбиті м’язи живота від вагітності
Асцит
Затримка рідини між животом до нирок. Рідини затримуються в черевній та поперековій ділянці.
Рішення: сіль заборонена, Конвертні супи, супер-гаспачо і всі банки з тунцем, сардини, моркви, банки з помідорами ... Ви не уявляєте, скільки солі банки взагалі несуть.
Поради: вибирайте банки без солі, приймайте подібні натуральні діуретики ДРЕНОКС, артишок з хвощем або зціджуючими пухирями.
Затримка рідини: сіль заборонена
Продукти, щоб уникнути здуття живота
- м'ясо: трохи худий, як кролик, курка, індичка.
- Риба: краще білий.
- Яйця: варені або замочені.
- Фрукти: папайя, ананас.
- Молочні продукти: не фруктові біфідобактеріальні та натуральні знежирені йогурти.
Заборонена їжа
- Овочі: нут, квасоля, сочевиця.
- Овочі: цвітна капуста, брокколі, капуста, капуста, цибуля, артишоки, салат, огірок, шпинат, мангольд.
- Фрукти: груша, сливи, виноград, банан, вишня, абрикос.
- Соки: ті, що багаті цукром, і ті, що мають підсолоджувачі.
- Гострий: збільшує газоутворення в кишечнику.
- Молочні продукти: заборонені витримані сири та коров’яче молоко.
Бобові та метеоритна їжа
Поради:
- овочі та бобові, добре промити їх.
- рисБілий та макарони, після закипання необхідно промити їх водою, щоб видалити крохмаль.
- Приправте овочі та бобові з фенхелем, м’ятою, кмином, м’ятою.
- овочі Вони дають менше газів в пюре і проходять через китайці або на пару.
- цільного зерна вони виробляють більше газу, але здоровіші. Помірне споживання. цільнозерновий хліб вони містять хімікати для вирощування, замість дріжджів (більшість дешевих та заморожених хлібів) вони засвоюються гірше.
- Ввечері кишечник сповільнюється, тому бажано ранньо повечеряти. Не добре спати після обіду.
- Уникайте тряски що вони продають у спортзалах та несуть білки, оскільки вони сильно набрякають.
Зернові та цільнозерновий хліб більш метеоризні
Здорові звички, щоб живіт не набрякав
Проводити багато годин на розмову - це найгірше! Не слід: їсти жуйку, сидіти з розширеним животом, їсти з телевізором або комп’ютером перед собою, бути під напругою під час їжі, пити мало води під час їжі, їсти повільно, добре слиняти їжу, відпочивати 20 хв. після прийому їжі та настою після їжі, необхідні.
Уникайте запорів, оскільки сприяє гниттю кишечника, що утворює гази. я рекомендую Факс алое: 1 таблетка на ніч (це алое з фенхелем).
Гази та розлади кишкової флори
Надлишок газів може бути наслідком зміни кишкової флори. Для цього є рішення: симбіотики вони дуже допомагають. Окрім прийому йогуртів Біфідус, я рекомендую Пробіотики та пребіотики, оскільки вони відновлюють бактеріальну флору. Є про живі мікроорганізми, які забезпечують користь, активуючи корисні бактерії для кишечника. Рекомендую приймати Флора-суміш. Несіть дві суміші пробіотики, створити понад 12 штамів, перевірених клінічними дослідженнями. Приймати по 1 капсулі під час кожного прийому їжі. Ви відразу помітите, що живіт здувається, і ви почуватиметеся енергійнішими.
Дівчатка.
І найновіше - це нейтралізовані плями вітру. Не знаю, чи вони будуть ефективними, але нам доведеться спробувати. Є такі з м’ятним запахом і називаються Flat-D. Дезодеризатор метеоризму вона прилипає до трусиків, ззаду, але ... Будьте обережні, бо це не звукоізоляція! Ха-ха-ха. Більше всього я це кажу, якщо у вас романтичне побачення, в такому випадку збережіть це на інший день.
Сподіваюся, ви піклуєтеся про себе не через те, що у вас плоский живіт, а через те, наскільки добре ви знайдете!
Ампаро Мартінес
Маран Салон краси
Інші читання, пов’язані з Набряклий живіт: