На сьогоднішньому уроці я зніму завісу з давно прихованої брехні у фітнес-індустрії, яка може дуже допомогти вам у зробінні ваших зусиль для схуднення більш ефективними.

брехні

По-перше, давайте розглянемо, що не так у більшості чудодійних засобів:

  1. Швидке схуднення обіцяє за короткий час
  2. Наркоманія тригери

Але чому це проблема, якщо ви швидко худнете і про яку залежність ми говоримо?

Втрата ваги відбувається, коли більше ви спалюєте більше калорій, ніж приймаєте, тобто калорій дефіцит (дефіцит). Оптимальне значення для віднімання калорій - це рівень споживання 20-25%. Коли хтось раптом хоче схуднути - а вас так багато - обмеження може бути вдвічі або навіть втричі перевищує оптимальне значення. У цьому випадку, звичайно, баланс може швидко показати приємні цифри, які, проте, не відображаються пропорційно швидкості схуднення швидкість метаболізму зменшення. Кожна дієта втрачає ваш метаболізм, але неважливо, наскільки швидко! Раптова втрата ваги може завдати серйозної шкоди, яка згодом не залишиться непоміченою. Такий знак стійкий застою. Оскільки ви бачите, що не худнете, ви ще більше зменшили споживання калорій, що тепер можете зрозуміти, подальший збиток причини у вашому метаболізмі. Через деякий час ви вже не зможете швидко постити ні фізично, ні розумово, і почнете їсти, що швидко поверне вас до стану перед дієтою, і навіть гірше. Сумна річ у тому ти багато страждаєш, щоб набрати вагу.

Як ви вважаєте, коли дієта закінчена?

Бо за їхніми словами, не тоді, коли ви схудли, як у більшості випадків набираєте вагу, тобто зрештою нічого не змінилося. Що ти будеш робити після цього? Ви пробуєте чергову панацею одержимість диво-дієта в той час як ваш метаболічний статус погіршується.

Обман більшості препаратів для схуднення полягає в тому, що споживайте, поки ви ним користуєтесь. Вони змушують вас пристраститися до продукту і після того, як ви схуднете - якщо ви схудли - ви відпускаєте руку, знову набираєте вагу, купуєте препарат знову, витрачаєте ще десятки тисяч без потреби. Але це не найбільший гріх для фітнес-індустрії!

Вплив фітнес-індустрії на образ себе

Фітнес-індустрія тисне на ваш образ себе у двох моментах:

Від плакатів до бікіні посміхаються тобі шоколадно-коричневі дівчата, які проголошують, що лише хрусткі треновані сідниці можуть бути щасливими лише під 15% жиру через постійні невдачі у вашому житті та марні продукти.

Ви вражені тим, що взялися за складне завдання? Багато разів робота не представляє труднощів, лише додані інструменти не підходять. Це не ваша вина, що ви не можете схуднути!

Але чи потрібно взагалі худнути?

Питання може здатися дивним, але у мене вже був гість, з яким я говорив про подальше схуднення заради його здоров’я. Немає значення, що ви хочете схуднути, тому що це справді так тобі потрібно у вас це є, або тому, що світ чи, можливо, хтось із вашої родини очікує від вас! Я вважаю, що необхідний втрата ваги допоможе вам стати тією людиною, якою ви завжди хотіли бути. Більш відкриті, позитивніші, сяючі, привабливіші, сміливіші, зразковіші, щасливіші. Я також вірю, що зі зростанням вашої самооцінки світ стане кращим, коли ми впливатимемо на людей навколо нас.

Це найбільша брехня у фітнес-індустрії після того, як ви спотворюєте своє уявлення про себе призначає ліки, які потрібно приймати постійно, щоб схуднути під час (як і більшість ліків) проблеми це не усуває справжню причину! Не дозволяйте собі бути залежними від цих «чудес» і не дозволяйте вам повірити, що серія невдалих втрат ваги - це все ваша вина! Не соромтеся просити допомоги, коли вона вам потрібна, але ніколи не залежать ні від кого і нічого!