Нерідкі випадки, коли ми отримуємо інформацію про те, що маємо якась проблема зі щитовидною залозою - як ангел Victoria's Secret Джиджі Хадід - давайте швидко розглянемо, як це вплине на нашу вагу. І це те, що ми вже не раз чули, що страждаючи від гіпотиреозу значно полегшує набір ваги і набагато складніше її втратити.
Дійсно, одним із симптомів гіпотиреозу є те, що наш метаболізм сповільнюється, що може означати, серед іншого, що наш пульс падає, що наш ритм кишечника сповільнюється, проблеми з фертильністю, а також, що ми набираємо вагу швидше або менше. програти з більшими труднощами. На щастя, існують медичні процедури, які можуть покращити наш стан, і, крім того, ми можемо допомогти собі деякі продукти, які допомагають контролювати гіпотиреоз.
Морепродукти, багаті йодом
Однією з можливих причин гіпотиреозу є низьке споживання йоду (хоча надмір також може вплинути на нас). У деяких випадках доповнення йодом може бути корисним для лікування захворювання. Ось чому споживання таких продуктів, як молюски, може бути рекомендовано, коли ми страждаємо цією хворобою вони є дуже хорошим джерелом йоду.
Усі морепродукти, загалом, внесуть хороший внесок. Однак мідії, молюски, омари або омари є одними з найбільш рекомендованих. Оскільки ми страждаємо гіпотиреозом, принаймні ми знаємо, що можемо насолоджуватися цією їжею.
Сіль так, але йодована
Коли ми страждаємо гіпотиреозом, може бути настійно рекомендується змінити використання звичайної кухонної солі, яку всі ми використовуємо, на йодовану сіль. Звичайно, точно так само, як із звичайною сіллю, треба намагатися не перевищувати суму що ми використовуємо, оскільки вони є важливим джерелом натрію.
Використовуйте водорості
У нас рідко буває, що ми заходимо до азіатського ресторану, і вони кладуть нам якусь водорость у їжу. Однак багато з нас ще не закінчили включати їх у свій найпоширеніший раціон. Це може бути чудовою ідеєю, особливо для тих, хто страждає гіпотиреозом. Ця їжа забезпечує значну кількість йоду. Зокрема кепські водорості та агар-агар, з яких ми можемо готувати такі страви, як тички.
Фрукти та овочі для метаболізму
Однією з причин, чому ми набираємо вагу, коли страждаємо від гіпотиреозу, є те, що наш метаболізм сповільнюється. Тому рекомендується споживати продукти, які допомагають нам поліпшити та підняти обмін речовин. Серед них найбільш підходящими є фрукти та овочі, які нас дуже задовольняють і допомагають споживати менше калорій.
Крім того, споживання фруктів та овочів асоціюється з меншим ризиком гіпотиреозу. Ми можемо споживати фрукти та овочі окремо, але також разом в салатах, готуючи торти тощо.
Зелений чай як напій
У країні, де кава є одним з улюблених напоїв, чаю знадобилося трохи більше часу, щоб закріпитися. Проте вже давно ми знаємо, що споживання різних чаїв має численні переваги для нашого здоров’я. У конкретному випадку зеленого чаю він може допомогти покращити стан нашого метаболізму одночасно з забезпечує нас поліфенолами, які допомагають запобігти окисленню. Крім того, це допомагає запобігти проблемам із зайвою вагою. Тому настійно рекомендується вживати його, коли ми страждаємо гіпотиреозом.
Для смаку: зелень і спеції
Однією з найбільших проблем, коли ми сидимо на постійній дієті, як у випадку з тими, хто страждає гіпотиреозом, є те, що настає момент, коли ти не вмієш готувати, щоб їжа мала трохи більше смаку. Фокус полягає у використанні трав та спецій і, на щастя, коли ми страждаємо гіпотиреозом, ми отримуємо користь від використання всіх цих препаратів.
Каррі, перець, кориця, гострий перець тощо. допомогти запобігти і зменшити набір ваги що гіпотиреоз може спричинити нас. Ми можемо додавати цей вид їжі в будь-яку страву, і це допоможе нам зробити смак смачніше та краще.