Набряки живота - це часта проблема, яка породжує багато фізичних дискомфортів на додаток до непривабливих змін у нашому тілі. Тому ми повинні знати, що правильна дієта може бути ключовим фактором у її профілактиці, і для досягнення цього вони є продукти, щоб уникати зменшення ризику та контролю набряків живота.

продукти

Газовані або газовані напої

газовані напої скільки може бути безалкогольних напоїв або простої води З газом і все, що його містить, включає повітря в нашу травну систему.

Напої з бульбашками містять, крім рідин та деяких поживних речовин, повітря до нашого тіла, яке перетворюється в такі гази вони розпалюють нас і може бути причиною роздутого живота.

Жувальна гумка або гумка

жувальні гумки вимагає постійного жування, що сприяє повітрозабірник організм і разом з ним, вироблення газів.

Подібним чином багато жувальних гумок містять серед своїх інгредієнтів підсолоджувачі або цукри, спирти бродіння в кишечнику викликають шлунково-кишкові розлади, такі як газів і це спричиняє набряк живота.

Це рекомендується не зловживайте споживанням ясен але обмежте його споживання не більше двох одиниць на день. Намагаючись, щоб вони довгий час не залишались у роті чи іншим чином, ми можемо заохотити надходження в організм великої кількості повітря.

Цукри та солодощі

цукру прості, такі як столовий цукор, мед, сиропи або подібні та все, що в ньому міститься, особливо дрібнички багаті цим компонентом, вони можуть стимулювати вироблення газів шляхом стимулюють бродіння товстої кишки.

Таким чином, багато разів ми страждаємо на діарею до запою цукрів або солодкі страви, і це продукт великого бродіння, який його надходження спричиняє нам крім поглинання води.

Як ніби цього було недостатньо, цукру в нашому організмі сприяють затримці рідини те, що також може бути причиною нашого розпухлого живота.

Промислові пекарні

Промислова випічка, включаючи печиво, важко засвоюється продуктами, багатий жиром і цукром, а також натрієм.

Вони сприяють затримці рідин, а також накопиченню газів в організмі, а також, не маючи клітковини може полегшити запор.

Але перш за все, для повільне травлення вони можуть бути причиною роздутого живота. З цієї причини і оскільки вони зовсім не здорові, ми рекомендуємо уникайте промислової випічки та комерційного печива, коли можливо.

Смажена

смажене всіх видів, включаючи домашні, - це препарати, багаті жиром і дуже складний для перетравлення.

Таким чином, вони уповільнюють травлення і можуть сприяти здуттю живота. Ну, вони також є джерелом трансжирів запальний ефект на наш організм.

Найкраще змінити смаження на духовку якщо ми прагнемо запобігти та зменшити набряк живота.

Комерційні закуски

комерційні закуски Вони в основному багаті натрієм і цукрами, що сприяють затримці рідини. Але також вони ультра оброблені, які часто включають процес смаження, і тому можуть бути дуже важко перетравлюється і сприяє запаленню в нашому тілі.

Отже, нічого кращого, ніж вибір домашніх закусок, які будуть більш поживними, а отже, не тільки допоможуть запобігти набряку живота, але й сприятимуть здоровішому харчуванню.

Їжа швидкого харчування

швидкого харчування куплені в торгових точках швидкого харчування, замовлені вдома або заморожені в супермаркеті, є частиною надто оброблених, яких нам слід уникати через їх погана якість харчування.

Є їжею багатий на цукор і натрій а також вони можуть бути дуже жирними і складними для засвоєння. Як ніби цього було недостатньо, вони мають багато калорій та ефект звикання вони спонукають нас накопичувати жир і страждати від запалення в організмі.

Отже, ці та інші згадані вище продукти харчування чи продукти - це те, що ми повинні уникайте запобігання та зменшення набряків живота.