Ви вирішили припинити споживання дієтичної коли? Чудова ідея!

Ми можемо лише привітати вас, незалежно від того, чи робите ви це для успіху дієти чи здоров’я шлунку. Якою б не була ваша мотивація, залишення нульового калорійного безалкогольного напою благотворно вплине на все ваше тіло - від маківки до пальців ніг.

1. Мігренозний головний біль зникає

Часті, мучні мігрені часто спричинені легкою колою. Штучний підсолоджувач в ньому, аспартам, може негативно впливати на процеси мозку та нервової системи; що призводить до головних болів, занепокоєння та безсоння. Ви відразу виявите, що фокус краще, і ваші думки проясняються, як тільки ви перестаєте його регулярно вживати.

2. Ви відчуваєте аромати більш інтенсивно

Повірте, не лише чуттєве розчарування, без вашого улюбленого легкого безалкогольного напою окремі смаки будуть набагато інтенсивнішими. Кожна стіна стає тоншою та приємнішою. Штучні підсолоджувачі в ньому пригнічують смакові рецептори занадто солодким смаком. Аспартам в сотні разів солодший за кубики цукру. А сукралоза в шістсот разів солодша від неї. Дієтичні безалкогольні напої викликають солодкі рецептори в мозку і подовжують тягу до цукру, а не задовольняють його. Дієтологи також виявляють, що після дієтичних напоїв ми частіше торкаємося торта, ніж, скажімо, яблука. Як тільки ми припинимо вживати колу, ми раптом відчуємо занадто гаряче і солодке.

3. Втрата ваги нарешті починається

Хоча ви перейшли з нормальної кола на легку для схуднення, це, на жаль, було не найкращим рішенням. Одне дослідження показало, що ті, хто споживає дієтичні безалкогольні напої, набирають зайві кілограми, переважно в області талії. Щодня ми вживаємо легкий безалкогольний напій, збільшує шанс ожиріння на 65%, згідно з дослідженням Diabetes Care. Безалкогольні напої, які вважаються для схуднення, руйнують обмін речовин, призводять до високого кров’яного тиску та рівня тригліцеридів.

4. Ваші кістки зміцнюються

Залишення кола є найкращим методом зміцнення кісток, що значно знижує ймовірність переломів кісток. Згідно з дослідженням минулого року, регулярне вживання коли збільшує ймовірність перелому стегна на 14% у жінок старшого віку. Інше дослідження виявило меншу щільність кісткової тканини у тих, хто любив колу.

дієтичну

5. Їжа стане здоровішою

Хоча в легкій колі немає калорій, більшість людей компенсує занедбану енергію іншими. Окрім дієтичних безалкогольних напоїв, ми частіше вибираємо нездорову їжу, таку як гамбургери, картопля фрі, великий шматочок печива або просто мішок чіпсів. Безалкогольний напій ми поєднуємо з більш здоровою їжею, тому, якщо ви залишите колу, буде простіше пропустити фаст-фуд.

6. Ви можете впоратися з алкоголем краще

Насправді, якщо ми змішуємо дієтичну колу з алкоголем, шлунок спорожняється швидше, ніж якщо ми п’ємо її із звичайною колою, тим самим краще п’ючи. Дієтичний безалкогольний напій різко збільшує концентрацію алкоголю в крові, тому споживаний алкоголь споживає його швидше і краще. Якщо ви хочете розбавити алкоголь, виберіть соду, яка гарантовано не містить цукру та калорій.

7. Зменшіть відсоток жиру та шанси на діабет

Спочатку це може здатися дивним, але якщо ми п’ємо дієтичну колу, у нас більше шансів захворіти ожирінням. Дослідження показують, що у тих, хто випиває 1-2 склянки дієтичної коли перед їжею, підшлункова залоза виробляє більше інсуліну, який накопичує жир, що може легко призвести до діабету.

8. Ваші функції нирок покращаться

Оскільки організму більше не доводиться мати справу з безліччю штучних хімічних речовин, якщо не брати до уваги легку колу, нирки можуть знову нормально функціонувати. Це очищає організм від токсинів, стабілізує кров’яний тиск і повторно поглинає мінерали.