Волоський горіх - Juglans regia -, мудрий старий із садів, може прожити більше ста років. Його висота може досягати 25 метрів, навіс вимагає багато місця.

щодня

Завдяки ефекту очищення крові, його листя з давніх часів використовувались як протиотрута для отрут тварин, і чай, виготовлений з нього, досі є ліком від багатьох проблем зі здоров’ям. І його фрукти - це не просто корисна закуска, але вона надає корисні ефекти, про які ви й не мріяли.

П’ять очей на день з волоськими горіхами проти серцевих захворювань

Плоди волоських горіхів, що дозрівають восени, слід вживати щодня. Один, a Дослідження в Університеті Пенсільванії За його словами, навіть 85 грам цілих горіхів на день позитивно впливає на здоров'я. Це приблизно п’ять зерен очищених горіхів на день.

Результати дослідження показали, що навіть цієї дози достатньо для вживання горіхів, щоб позитивно вплинути на здоров'я системи кровообігу.

Альфа-ліноленова кислота, гамма-токоферол та фітостерини у волоських горіхах допомагають підтримувати еластичність судин, а волоське масло підтримує функцію ендотеліальних клітин, що вистилають стінки судин, забезпечуючи тим самим захист від серцево-судинних захворювань.