Проведення ультрамарафону може завдати шкоди моєму серцевому м’язу, виявили дослідники з лікарні графині Честер у Ліверпулі.

ультрамарафонський

Експерти оглянули 45 бігунів на Лейкленд Расі. Спортсмени пройшли щонайменше 80 кілометрів - частково на горбистих ділянках.

Після дистанції 96 відсотків бігунів мали високий рівень ферменту тропонін-1, потенційного пускового механізму для травм серцевого м’яза. Дванадцять відсотків учасників дослідження мали чіткі ознаки ураження міокарда, а 6 відсотків мали порушення роботи серця.

Вік досліджуваних спортсменів був у віці від 26 до 62 років, і всі вони раніше пройшли марафонські або ультрамарафонські дистанції. До дослідження ніхто з них не знав про проблеми із серцем. "Біг ультрамарафону є серйозним сумнівом з точки зору спортивної медицини", - підкреслили експерти, додавши, що підготовка збільшує ризик смерті з роками. Марафон вимагає п’ятдесяти тижнів тренувань, а ультрамарафон - 80 кілометрів на тиждень. Ідеальний пеніс - це 45-60 хвилин аеробних вправ тричі на тиждень. Однак цього, безсумнівно, недостатньо для марафонського бігу.

Рекомендація до статті

Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)

Сухість піхви не рідкість у менопаузі, але її можна лікувати. (х)

Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.

Біг не тільки покращує витривалість і допомагає досягти ідеальної ваги, але й підтримує молодість. Уникайте найпоширеніших помилок a.

Ви регулярно бігаєте, але все ще не схудли? Секрет бігової втрати ваги полягає не в більшій відстані або в швидшому темпі, оскільки.

Холодніша погода та коротші сонячні години не означають, що вам слід заморозити біг. Більше того, біг в холодну погоду проганяє зиму.

Регулярні фізичні вправи, заняття спортом здорові. Біг і пробіжки особливо корисні. Тим не менше, взимку багато людей відмовляються від звичайного.

Зі зниженням температури зменшується і кількість бігунів на відкритому повітрі. З настанням зими на бігових доріжках залишаються лише найбільш рішучі.