@ terez253, йога, як правило, позитивно впливає на людину. Якщо говорити про йогу, це не тільки фізичні вправи, як ви їх знаєте з малюнків, але йога також включає дихальні вправи, медитації. резюме цілком обґрунтовано описано для неспеціалістів тут: http://www.jogaprezdravie.sk/
Під час практики масажу у мене також є багато клієнтів, які займаються йогою. Я можу сказати, що ці клієнти, безумовно, належать до тих, хто має менш жорстке і болюче тіло, і в той же час вони більш врівноважені з психічного боку. Ви почнете дивитись на багато речей з дещо іншої точки зору, і не будете піддаватися стресу через повну банальність.
Йога не є панацеєю, і навіть після одного-двох уроків ви не станете новою людиною. Він хоче робити це довше, регулярно, і наслідки неодмінно настануть. Тож якщо у вас є можливість, спробуйте уроки йоги для початківців, вони робляться по всій Словаччині.
Якщо ви очікуєте, що йога покращить ваш фізичний стан, спробуйте поєднувати її з іншими фізичними навантаженнями, сауною або масажем. Поєднання прекрасно гармонізує ваше тіло і розум і вірте в це. що коли ви через деякий час заходите босоніж на траву на луг, ви відчуваєте енергію Землі і лише цей факт щодня змусить вас посміхатися. І не пускайте це 🙂
Як варіант, якщо у вас немає можливості відвідувати центри йоги, спробуйте хоча б на початку вправу під назвою 5 тибетців. Це також допоможе вам поліпшити вашу мобільність. Звичайно, як і все інше, це трохи дисципліни та регулярності.
Ви можете знайти простий путівник із відео у старій статті на нашому веб-сайті тут: http://www.mojamasaz.sk/blog/ostatne/5-tibetano.
Привіт Терезка, найкращою фізично вимогливою формою йоги є зміцнення та підтримка схуднення - силова йога, аштанга йога.
Ви також можете тренуватися самостійно відповідно до відео, але особливо на початку я рекомендую вивчити основи під керівництвом інструктора.
Якщо вам цікаво, у мене є студія силової йоги в Рузінові https://m.facebook.com/NAMASTEstudioBratislava/
У нас є курси для початківців, відкриті уроки та силова йога з нянями. Я з радістю відповім на будь-які ваші запитання
@ terez253 Я півроку переходжу до силової йоги, і я чудовий, зміцнів, застряг і теж схуд. Я можу порекомендувати. а моя 4-річна донька також ходить на дитячу йогу і їй це дуже подобається.