всього за п’ять місяців

Цей 40-річний батько зрозумів, що йому потрібно схуднути, коли він подорожував зі своїми 8- та 10-річними дітьми в гори, і не міг не відставати від них

Джеремія Петерсон Він зміг повністю змінити своє статура всього за п’ять місяців і, за його словами, займаючись тим, що найбільше любив. Цей американець пішов від перевищення 130 кілограм до приблизно 90 всього за 152 дніs, завдання, яке він досяг завдяки кетогенній дієті та поверненню до старих звичок, пов’язаних зі спортом та здоровим способом життя.

робить

В даний час Петерсон, разом зі своєю дружиною, є власником антикварного магазину в містечку Міссула (штат Монтана), і його відданість бізнесу та сім'ї змусили його відмовитися від спортивних звичок, які він глибоко вкорінив роки тому, коли він присвятив частину свого часу в спорті, тренуючись як особистий тренер у власній студії Скоттсейл, штат Арізона, або виходячи на поле для прогулянок або риболовлі.

У журналі Чоловіче здоров'я Петерсон каже, що його фішка змінився в 40, саме в той момент, коли вона зрозуміла, що не може встигати за своїми 8- та 10-річними дітьми на прогулянках сільською місцевістю.

"Під час екскурсії по горах з родиною у мене був якийсь момент" аджа ", - каже батько сім'ї. Він задихався, боліли в грудях, коли він розмірковував про те, як змінилося його життя і як він справді хотів, щоб це було - думка, яка стала початком змін.

Дієта і нуль алкоголю

Американець почав спочатку: змінив свої харчові звички. Петерсон почав наслідувати a кетогенна дієта і повністю залишив Прийом алкоголю.

Пізніше він включив у свої звички також спорт. Почалося з вправ на свіжому повітрі. "Я гуляв щоранку і щодня вдень зі своїм собакою через гори, як колись був дитиною", - сказав батько сім'ї, який пояснив, що раніше ці прогулянки тривали кілька разів. 40 хвилин кожен.

Коли вона набрала фізичної форми, вона включила в себе тренажерні зали, які складалися з підняття тягарів протягом години на день і п’ять-шість днів на тиждень. Звичка, яку Петерсон створив, збігається з обіднім часом.

Орієнтир у мережах

Рахунок Instagram Цей продавець з Монтани зростав за кількістю підписників протягом останніх місяців і вже перевищує 40 700 "підписників". Тут Джеремія Петерсон публікує фотографії своєї фізичної еволюції та тренувань, а також сімейні фотографії з дружиною та дітьми.

"Я щодня отримую тисячі повідомлень про надію, подяку та заохочення", - каже відомий "Інстаграмер", який запевняє, що саме ці повідомлення змушують зміни в його житті стати чимось набагато більшим, ніж було раніше.