целюліт Він може з’явитися в будь-який час і в будь-якій частині тіла, особливо якщо ви жінка, схильна до жиру в стегнах, животі, стегнах і сідницях. Розвиток целюліту на животі та животі може бути особливо складним і важко видалити, але не неможливо. Є кілька вправ, які можуть допомогти вам позбутися від жиру на животі і тим самим зменшити появу жахливого целюліту. Але все це повинно доповнюватися аеробними заняттями та повноцінною та збалансованою дієтою.

його

Вправи для усунення целюліту

- Вправи на серцево-судинну систему. Єдиний спосіб втратити жир з будь-якої частини тіла - це спалювання калорій. Ви можете досягти цього за допомогою серцево-судинних вправ з будь-якими видами діяльності, що прискорюють пульс, такими як швидка ходьба, біг, плавання, заняття аеробікою, танці тощо. Втратити жир від під шкірою Це може зменшити появу целюліту і надасть животу більш плоский вигляд з часом. З 30 хвилин на день 5 днів на тиждень ви побачите помітну різницю в жирі живота.

- Велосипед. Вправа на велосипеді тонізує м’язи живота, а також розгладжує живіт. Ця вправа дуже ефективна, а також допоможе вам почуватись надзвичайно добре. Це також допоможе вам покращити шкіру, оскільки видалить нерівності целюліт. Якщо у вас немає велосипеда, ви можете лягти на спину, зігнувши коліна і випрямивши ноги, закинувши руки за голову, рухаючи ногами так, ніби у вас є велосипед.

- Нарощувати м’язи. М'язи вашого тіла також можуть допомогти вам спалити жир на животі та целюліт, також якщо ви створюєте м'язи, ви покращуєте обмін речовин, щоб ви могли швидше спалювати жир. Для нарощування м’язів вам доведеться робити вправи на опір та підняття тягарів. Ви можете використовувати гирі, смугу опору або власну вагу тіла. Почніть робити вправи, за допомогою яких ви почуваєтесь комфортно, і потроху ви бачите, як зростає складність і опір - поки ви набираєте сили- .

- Практичні вправи. І звичайно, для того, щоб спалити жир на животі і змусити целюліт зникнути або хоча б зменшити його розмір, ви не зможете забути робити такі вправи, як віджимання, присідання, присідання, випади, тяга, згинання ніг тощо.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Целюліт у животі: вправи для його усунення, у категорії Шкіра в Жіночому щоденнику.