Що може прийти зараз? Ви бачили занадто багато обмежень. Існує багато типів дієт, які обговорюють, що робити, чого не робити і коли. Я не прошу вас це робити зараз. Я також згадав, що не потрібно постити, і ми не підраховуємо калорій. Це пов’язано з тим, що позбавлення калорій неминуче підштовхує метаболізм до зберігання. Останнє означає, що як тільки ви отримуєте їжу, ви відразу ж зберігаєте її, щоб підготуватися до наступного голодування. З іншого боку, ви повинні знати, що виведення калорій має ряд позитивних наслідків. То як ми можемо вирішити це протиріччя зараз? Відповідь - періодичне виведення калорій. Організація повинна використовувати свої склади, але її потрібно обдурити, щоб не переходити в режим складування. Існує багато способів зробити це, але поки давайте спростимо це.
Все, про що я прошу у вас, - це 12 годин між вечерею та сніданком і 15 годин двічі на тиждень. Це угорською мовою означає, що якщо ви останній раз їсте о 8-й вечора, не їжте до 8-ї ранку. І двічі на тиждень не їжте після 6 вечора і не снідайте до 9 наступного ранку. Це не стосується рідини та лимонної води, згаданих у наступному розділі.
Подальша моя пропозиція полягає в тому, що після перших кількох днів, коли ви відчули, як можна застосовувати викладені принципи, спробуйте обмежити кількість прийомів їжі до 4-5 на день. Це означає, що ви їсте достатньо, щоб 3 години не думати, що вам слід їсти. Ви можете харчуватися самостійно з дозволених груп продуктів, враховуючи їх кількісні обмеження. Детальніше про це ви прочитаєте в останніх 6 пунктах.