Одне з питань, яке найбільше хвилює батьків, - це годування немовлят. Нам завжди здається, що він багато їсть, що їсть недостатньо, що ми не даємо йому найбільш підходящого ... часті помилки в годуванні немовлят що ми пам’ятаємо, щоб наші діти харчувались здорово.

годуванні

Вводити коров’яче молоко до 12 місяців

Не можна вводити коров’яче молоко до досягнення дитиною 12 місяців. ВООЗ рекомендує грудне молоко дітям до двох років.

Коров’яче молоко не підходить для таких молодих віків з різних причин, і його можна приймати, починаючи з 12 місяців, замінюючи штучне молоко у випадку немовлят, які не годуються груддю.

Їжте більше трьох молочних продуктів або порцій на день

У багатьох західних країнах молоко вважається основною і необхідною їжею в дитячому віці, оскільки воно вважається майже єдиним джерелом кальцію, і нерідкі випадки, коли діти приймають надмірну кількість молока або його похідних (йогурт, заварний крем, петис суїс), сири ...). Це може призвести до відхилень від дієти немовляти та інших проблем, наприклад:

  • Якщо вони п’ють багато молока або молочних продуктів, у них, мабуть, немає апетиту до інших продуктів, а дієта одноманітна і містить небагато поживних речовин.
  • Молоко багате кальцієм, але містить дуже мало заліза. Обидва мінерали необхідні. І потрібно враховувати, що залізо погано засвоюється в присутності кальцію.
  • Коров’яче молоко та його похідні забезпечують тваринні жири, багаті насиченими жирними кислотами.
  • Зловживання молочними продуктами може призвести до запорів та болю в животі.
  • Деякі люди не перетравлюють молоко. Через 2-5 років вони втрачають здатність його перетравлювати. Це трапляється частіше у деяких рас (азіатських, чорношкірих, американських), ніж у інших (кавказьких). У цих випадках вживання молока супроводжується болями в животі, газами, кислим стільцем і подразненням заднього проходу. У тих, хто це робить, у них може бути нудота при вживанні молока або відмова від нього без подальших пояснень. Як правило, вони добре переносять ферментовані молочні продукти (сир, йогурт або кефір).

Завжди дайте молочний десерт

Що стосується попереднього пункту, ми маємо той факт, що багато сімей завжди пропонують молочні продукти на десерт своїм синам і дочкам. У більшості випадків вони роблять це, оскільки вважають, що таким чином дієта є більш повноцінною. Так само для зручності, оскільки діти, як правило, віддають перевагу йогуртам, заварним кремам та заварним кремам перед фруктами, вони приймають їх швидше, і вам не потрібно допомагати чи вчити їх чистити фрукти.

Однак, як ми щойно побачили, більшість дітей протягом дня їдять багато молочних продуктів і дуже мало фруктів. Плід містить багато вітамінів. Зокрема, вітамін С допомагає засвоїти залізо з інших продуктів, які їли в обід, тому трохи фруктів або півсклянки свіжовичавленого натурального соку краще доповнюють обідню трапезу.

Їм зручно звикати з першого року брати фрукти шматками і подавати приклад, завжди маючи під рукою різноманітні сезонні фрукти.

Фрукти - хороша закуска для будь-якого віку. Подаючи його на стіл вже очищеним і нарізаним, малюкам легше його з’їсти. Молочний десерт можна приймати один раз на день (краще, якщо він домашній), або ми можемо почати поєднувати його із шматочками фруктів.

Пийте розфасовані соки

Комерційні соки стали модними. Деякі люди вважають, що це придатна їжа для будь-якого віку, і що вона чудово замінює натуральні фрукти, що не є правильним. Але соки не замінюють фрукти.

Плід містить природний цукор, а також клітковину, мінерали та вітаміни. У соку залишаються лише цукри. Клітковина зникає, а частина вітамінів також. У деяких випадках їх додають після штучного введення.

Вони насправді містять лише 5-8% фруктів. Решта - вода. Пропорційно вони забезпечують дуже велику кількість енергії, що надходить від вуглеводів (цукрів), і при цьому їм не вистачає інших важливих поживних речовин.

Його надмірне споживання (понад 120 мл. На день), схоже, пов’язане з деякими проблемами зі здоров’ям, такими як:

  • Біль у животі, здуття живота та хронічна діарея через високу концентрацію сорбіту (природний цукор у фруктах).
  • Зубні порожнини, внаслідок дії цукрів при контакті з зубами.
  • Втрата апетиту, оскільки вони полегшують відчуття ситості і можуть призвести до харчового дисбалансу (не вживання інших більш важливих продуктів з точки зору харчування) і навіть до недоїдання.
  • Ожиріння, оскільки вони забезпечують зайві калорії.
  • Щось подібне трапляється із солодкими безалкогольними напоями. Банка соди на 300 мл еквівалентна майже 12 чайним ложкам цукру.

Добре знати, що солодкі напої не позбавляють від спраги, а навпаки, заохочують пити більше. Іншими словами, вони не задовольняють. Для втамування спраги найкращим напоєм є вода. Крім того, соки заважають їм жувати та пробувати різні сорти. Тому бажано, щоб вони не були частиною дієти дітей частіше, ніж інколи.

М'які закуски або обіди на основі нарізаного хліба та випічки

Їжа дещо твердої консистенції, завдяки якій зуби та щелепи працюють, сприяють розвитку м’язів обличчя та жування, одночасно вони зміцнюють зуби та ясна.

Навпаки, занадто м’яка їжа не тільки уникає цих невеликих, але корисних зусиль, але часто, будучи складеною з цукрів, вона прилипає до зубів і сприяє появі порожнин. Що ще хлібобулочні вироби та нарізаний хліб часто додають жиру, хто не має хліба дня.

Хлопчикам і дівчаткам доцільніше їсти обід і перекушувати продуктами більшої консистенції: бутербродами із звичайним хлібом і фруктами шматками.

Запитайте у маленьких, що вони хочуть пити

Тепер, коли моя найстарша дочка знає про принади шоколаду та булочок, вона, мабуть, буде їх приймати під час кожного прийому їжі. Відповідальність за вибір меню, придбання їжі та складання повноцінного раціону Це не для дітей, а для людей, які про них піклуються.

Діти, як правило, вибирають їжу, яка є занадто солодкою або занадто солоною, якщо їм пропонують. Це може траплятися набагато частіше в сім'ях, які не мають великих знань про харчування.

Матері та батьки повинні мати необхідні знання для складання різноманітного та збалансованого харчування. І, звичайно, ці основи слід враховувати при підготовці шкільних меню.

Доцільно запропонувати дітям можливість вибору між двома або більше продуктами, які вже пропонували дорослі, але в межах здорових варіантів. І це полягає в тому, що навіть найменш привабливі апріорні страви можна пропонувати та/або готувати суперечливо.

Після встановлення звичок здорового харчування, можливості вибору збільшуються, а також можуть бути "винятки" (день народження, вечеря в ресторані ...), в яких, наприклад, вітається шоколадний десерт або гамбургер.

Зрештою, це так деякі найпоширеніші помилки у годуванні немовлят, що ми сподіваємось, що ми роз’яснили та допомогли нам розробити здоровіші меню для наших дітей.