червоні

Найцікавіші переваги червоних фініків для здоров’я включають їх здатність сприяти схудненню, очищати кров, знімати стрес, сприяти спокійному сну, підвищувати імунітет, захищати печінку та збільшувати мінеральну щільність кісток.

Що таке червоні фініки?

Червона дата є накопичувачем поживних речовин. Це дуже потужна їжа, яка пропонує здоровий внесок людям, які знають її справжню цінність. Хоча він також відомий як зизифус, науковою класифікацією є Ziziphus jujuba.

Покращує міцність кісток

Збільшуючи такі мінерали, як кальцій, фосфор та залізо (усі вони поширені в зизифусі), ви можете переконатися, що ваші кістки залишаються міцними і міцними. З віком ми, як правило, страждаємо від остеопорозу та інших станів розпаду кісток, тому додавання у ваш раціон плодів зизифусу може зменшити або змінити цю тенденцію.

Перевірка ваги

Вживання фруктів та овочів - поширена порада для людей, які намагаються схуднути, а червоні фініки - ще одна їжа, яку легко можна додати до списку. З низька кількість калорій і високий рівень білків і клітковини, зизифус може задовольнити ваші харчові потреби та задовольнити ваші харчові потреби, які заважатиме їсти між прийомами їжі. Це допоможе вам зберегти дієту та уникнути будь-якого додаткового збільшення ваги.

Підвищує імунітет

Зизифус може приносити користь імунній системі різними способами, головним чином завдяки їй з високим вмістом антиоксидантів, включаючи вітамін С, вітамін А та різні органічні сполуки та кислоти. Ці антиоксиданти здатні нейтралізувати вільні радикали, які відповідають за багато хронічних захворювань та захворювань організму. Вітамін С також стимулює вироблення білих кров'яних тілець - першої лінії захисту нашої імунної системи.

Зменшити стрес і тривогу

Червона дата, як було доведено, має певний характер анксіолітичний та заспокійливий вплив на організм. Це може вплинути на рівень вашого гормону і викликати відчуття спокою і розслабленості через ваш розум і тіло. Людям, які регулярно страждають на хронічний стрес або тривогу, вживання деяких сушених червоних фініків може полегшити розум і захистити тіло від побічних ефектів тривалого впливу гормонів стресу.

Допомагає в травленні

Червоні фініки теж пов’язані з поліпшення процесів травлення всередині тіла. Це в першу чергу пов’язано з вмістом клітковини, але сапоніни та тритерпеноїди також відіграють у цьому певну роль, оптимізуючи засвоєння поживних речовин та сприяючи здоровому руху їжі через кишечник. Це може допомогти запобігати запорам, судомам, здуття живота та надмірному метеоризму, а також важкі шлунково-кишкові стани.

Детоксифікує кров

Сапоніни та алкалоїди, виявлені в червоних фініках, були безпосередньо пов'язані з очищенням крові та виведення шкідливих токсинів систем організму. Цей антиоксидантний ефект може допомогти запобігти безлічі захворювань, а також зняти навантаження на імунну та лімфатичну системи.