Цей корінь пропонує безліч лікувальних властивостей, і, як вважають, його щоденне споживання допомагає схуднути
Шукаючи зниження ваги, багато людей звертаються до чарівні продукти, такі як імбир. Хоча відомо, що він має різні властивості для організму, чи справді це працює для схуднення?
Імбир - це кореневище або корінь із сильним смаком та ароматом, тому його зазвичай використовують невеликими порціями. Родом із Далекого Сходу, він пропонує різноманітні та різноманітні лікувальні властивості через те, що він містить фенольні речовини (так звані гінгероли, шоаголи та гінгерони), протеолітичні ферменти, лінолеву кислоту, вітаміни (особливо вітамін В6 та вітамін С) та мінерали (кальцій, магній, фосфор та калій).
Між його медичне використання, рекомендується для лікування запаморочення та нудоти, неприємного запаху з рота, травлення, застуди та грипу, поліпшення кровообігу, антиоксидант, протизапальний та протираковий засіб.
В останні роки це стало модним пити імбирний лимонад натщесерце як метод схуднення, на основі сМожливий термогенний ефект, який виробляє цей корінь, що дозволяє збільшити обмін речовин і стимулювати витрату калорій протягом дня.
Однак, згідно зі статтею "Систематичний огляд ефекту імбиру проти ожиріння та зниження ваги та його механізмів дії", опублікованої в журналі Phytoterapy Research, Дослідження, проведені з цього приводу, гарантують відсутність значних змін у метаболічних витратах.
ЩО ЩЕ:
Було розглянуто 27 статей (6 досліджень in vitro, 17 на тваринах та 4 на людях). Більшість експериментальних досліджень підтверджували ефект зменшення ваги екстракту або порошку імбиру на моделях тварин із ожирінням, тоді як результати обмежених доступних клінічних досліджень не показали жодних змін або незначних змін в антропометричних вимірах.s та склад тіла у людей із ожирінням.
Дуже часто люди вважають, що прийом імбиру зменшує калорії властивості в травленні, оскільки сприяє виведенню бактерій та інших шкідливих кишкових мікроорганізмів. Регулярне вживання цього кореня допомагає покращують склад кишкової флори і запобігають появі гнильних процесів кишечника відповідає за набряк живота і здуття живота.
Так само, його протизапальні властивості доведено при лікуванні таких захворювань, як артрит, рак та ожиріння, де запальні процеси є ключовими. Люди з ревматоїдним артритом відчувають полегшення болю та набряків та поліпшення рухливості, коли регулярно вживають імбир.
З цієї причини вважається, що це може принести мінімальні переваги при пошуку втрати ваги.
Згідно з дослідженням, "Імбир міг модулювати ожиріння за допомогою декількох потенційних механізмів, таких як посилений термогенез, посилений ліполіз, придушення ліпогенезу, пригнічення всмоктування кишкового жиру та контроль апетиту". Однак оглядова стаття демонструє важливість проведення майбутніх клінічних випробувань, щоб мати можливість це довести.
Тому, науково не доведено, що імбир допомагає схуднути. Хоча його споживання рекомендується щодо нескінченних властивостей, згаданих вище, необхідно це пояснити жодна їжа сама по собі не може допомогти вам схуднути.