Згідно з домашньою практикою, у холодного душу є безліч рішень для всього, тому ви можете спробувати.

хороший

Насправді до цього часу було проведено дуже мало досліджень щодо позитивного впливу душу з холодною водою, незважаючи на те, що ми говоримо про давні домашні практики, які, як кажуть наші бабусі, корисні для всього, від підтяжки шкіри до зміцнення імунітету до легшої ( швидше?) Пробудження.

Згідно зі статтею, опублікованою на Medium, душ з холодною водою справді працює, тому автор розглядає позитивні ефекти та деякі наукові результати, які тут пов’язані.

Холодний душ сприяє спалюванню жиру

Проведено дослідження, що людський організм, який потрапляє під холод, активізує так звану коричневу жирову тканину, яка, на відміну від жовтої жирової тканини, відіграє певну роль у спалюванні калорій. Хоча його жовтий аналог, який часто називають білим, перевершує переважно зберігання надлишкових калорій, коричневий, коли є належні умови, бере участь у виробництві тепла, просто спалюючи калорії. Холодний душ створює саме ці правильні умови і змушує коричневий жир спалювати калорії.

Це допомагає лікувати депресію

Згідно з наукою, багато процесів можуть зіграти роль у тому, чому холодний душ може покращити ваш настрій. Одним з таких процесів може бути активація симпатичної нервової системи, яка починає виділяти нейромедіатор, який називається норадреналін, який відповідає за позитивний стан збудження. Те саме дослідження показало, що холодний душ генерує дивовижну електричну активність у периферичних нервових закінченнях мозку, що може викликати антидепресантний ефект. Інше дослідження показало, що холодна вода навіть знижує рівень гормону стресу кортизолу.

Це турбонаддув імунної системи

Передбачається холодний злив стимулюють обмін речовин, що в свою чергу збільшує вироблення білих кров’яних тілець. А білі кров’яні клітини - це працівники імунної системи. Одне дослідження виявило зв'язок між нестачею хвороб та регулярним холодним душем.

Це допомагає при регенерації м’язів

Не випадково спортсменів часто замикають у кріокамері: холод звужує кровоносні судини і тим самим зменшує запалення, сприяє регенерації, а також запобігає таким м’язовим гарячкам, щоб вони були такими болючими. Також було проведено мета-аналіз явища, який показав, що існує зв’язок між полегшенням м’язової лихоманки та холодним водяним душем.

Менш наукові наслідки включають підтяжку шкіри та більш повне життя, посилене кровообіг, покращення якості сну і навіть підвищення рівня тестостерону, але про них частіше повідомляється з особистого досвіду.

Одне можна сказати точно: можливо, варто випробувати наслідки холодного душу, оскільки цілком може бути, що ви також відчуєте позитивні наслідки.

Ви вже читали їх раніше?

Пити під душем стало досить серйозною модою

Заварювання в душі стало настільки популярним, що до нього вже додали окремий бренд, який переносить вживання алкоголю у ванній в новий вимір.

Тож ви можете заощадити на своєму рахунку за воду - 10 порад, щоб отримувати менше води.

Змінивши безліч дрібних звичок, ви зможете заощадити значну кількість води і одночасно заощадити гроші. Таким чином ви можете захистити своє оточення та свій гаманець!

Здогадайтеся, яка це одна з найбрудніших частин вашого тіла! Ви були здивовані, так?

Він завжди це має на увазі, але ми з цим ледве маємо справу. І не завадило б звернути увагу на свою гігієну.

Ось офіційна відповідь на те, як часто ви купаєтесь або миєтеся.

На основі наукових досліджень та медичних рекомендацій складено перелік, який висвітлює найважливіші правила купання та розсіює хибні уявлення.