Ми можемо замінити кефір?

Кефір може замінити різні продукти. Це може бути як інші кислі напої, прості фрукти та соки.

замінити

1. Томатний сік або банан допомагають організму позбутися токсинів перед сном. Склад цих продуктів, як і кефіру, містить велику кількість целюлози, що сприяє виведенню бактерій з кишечника.

2. Кефір можна замінити будь-яким йогуртом без добавок, йогурт - це просто надлишок.

3. Якщо ми є прихильниками натуральних продуктів, ми можемо робити йогурт у своєму будинку. На ніч влийте молоко в йогурт або термос. Вранці ви можете насолоджуватися цим свіжим продуктом.

4. Випічка кефіру може замінити солодкий йогурт або сироватку.

5. Вживання шоколаду стане гарною заміною. На смак це не кефір, але має ті самі корисні властивості. Покращує роботу кишечника і очищає організм.

Як поліпшити смак кефіру?

Якщо ви ще не включили дієту, яка замінює кефір, ви можете поліпшити її смак:

- У напій можна додати фрукти або фруктові пюре. Найкращі яблука, ківі, апельсини, ананаси. Банани та виноград не рекомендуються, оскільки вони містять багато калорій, що несумісно з дієтичними напоями;

- Якщо додати цукровий буряк або огірки, ефект схуднення буде більш вираженим. Буряк посилює розслаблюючу дію кефірного напою, огірок рятує від зневоднення;

- Спеції та трави допомагають поліпшити смак напою. Кріп, кориця, імбир, перець не впливають на калорійність продукту, але це сприяє прискоренню обміну речовин;

- для лимонного кефіру розробляється навіть спеціальна дієта. Лимон захищає вас від зайвої рідини, що принесе вам велику користь.

Відмовтеся від кефіру під час дієти?

Існує багато варіантів заміни кефіру, але вони все більш калорійні, ніж потрібний вам продукт. Якщо ви споживаєте втрату ваги, не варто її міняти місцями, оскільки бажаного ефекту важче досягти. Цінність йогурту полягає не тільки в низькій калорійності, але і в здатності очищати організм від шлаків і токсинів, надаючи проносний ефект. Якщо вам зовсім не подобається пити кефір, можете почати трохи готуватися. Почніть використовувати його з добавками, такими як цукор або фрукти. Поступово вводьте їжу з половиною склянки невимушеного напою щодня.