апельсини - це здоровий цитрусовий і вони сприяють багатьом Переваги для нашого здоров'я. Але, якщо є діабет 2 типу ми можемо додати апельсин у раціон, споживання його було б проблемою для розгляду через його великий вміст цукру, важливий фактор, якщо ви хочете мати рівень контролю цукор в крові.

На щастя, апельсини містять компоненти, які роблять їх по суті поживними дієта для діабетики, поки їх їдять разом з іншими здорова їжаs.

Зміст сторінки

Діабет 2 типу

діабет 2 типу є хронічним розладом, який впливає на спосіб метаболізму організму цукор (глюкоза), важливим джерелом палива для організму.

За допомогою діабет 2 типу, організм протистоїть дії інсуліну (гормону, який регулює рух цукру в клітинах), або він не виробляє достатньо інсуліну для підтримки нормального рівня глюкози.

Однак ми можемо уникнути появи цього, практикуючи постійні звички здорового способу життя, головним чином a повноцінне та збалансоване харчування з фізична активність.

Що стосується споживання збалансованої дієти, це не означає, що ми перестаємо їсти або що їмо лише «дієтичну» їжу, навпаки, це може призвести до негативних наслідків, які не йдуть на користь процесу вдосконалення.

Дієта повинна включати найрізноманітніші їжа, надати нам цифри глюкоза в крові ближче до норми.

¿Які продукти сприяють діабетичній дієті?

діабетики

Ми отримуємо дилему, коли говоримо про фрукти, оскільки вони містять цукор, тому спочатку ми можемо думати, що їх не слід споживати. Правильно, що фрукти містять хорошу кількість цукор, але в основному це "фруктоза”, Що схоже на глюкоза.

Це протилежність глюкози, не потребує інсуліну для метаболізму і зберігається, з одного боку, для використання як запас енергії, коли тіло це потребує.

Фрукти містять високі харчові властивості, які завжди є здоровими, але в цьому випадку їх можна їсти, контролюючи кількість.

Клітковина, вітаміни та мінерали у фруктах необхідні для підтримки загального стану здоров’я. Оскільки фрукти забезпечують вуглеводи, зазвичай їх потрібно поєднувати з білком або жиром.

Зараз апельсини складаються здебільшого з вітаміну С, який є необхідною поживною речовиною для нормального функціонування організму.

Серед його переваг ми виявляємо, що, якщо їх регулярно їсти, існує ризик представлення діабет 2 типу, запобігає занепад імунної системи і тим самим знижує ймовірність розвитку інфекцій та схильність до страждань кровотечами через погане загоєння.

Ми добре знаємо, що люди, які страждають на діабет, мають ці проблеми регулярно, і споживання цього фрукта приносить користь процесу в пошуках поліпшення.

Висновок

На закінчення, їсти фрукти завжди буде зручніше насичених жирів або неприродних цукрів, апельсини корисні для нашого організму, Але ми повинні враховувати кількість та спосіб споживання, щоб досягти правильного балансу глюкози в нашому організмі.