організм

У своєму останньому дописі я показав вам рішення щодо залежності від цукру та закусок, і склав таблицю для завантаження щоденного споживання вуглеводів як завантаження, щоб побачити, скільки вуглеводів у ваші дні.

Для більш свідомої їжі завантажте таблицю тут! Якщо ми говоримо про залежність, дуже важливо, щоб ми також говорили про куріння! Це одна із залежностей, яка поєднується з постійним бажанням, бажанням або просто вирішенням простих стресів.

Це буде так, якщо ви кинете палити

Однак, якщо ви хочете жити довго, здорово, якщо хочете кинути палити, то вам потрібно навчитися долати палаючу жовч після сигарет! Заглибившись у тему, ви теж побачите краще, що є причиною тяги до нитки, і ми знайдемо рішення вашої проблеми! Чому сигарети так бажані?

Результати дослідження підкреслили той факт, що куріння може зменшити наше виробництво дофаміну. Коли ми куримо клітковину, цей рівень збільшується, оскільки нікотин активує рецептори, що відповідають за вироблення дофаміну.

Настає великий момент: ви кажете ні курінню. Рівень дофаміну знижується, і ви відчуваєте вкрай депресію, невмотивованість. І спроба кинути в цей момент у більшості випадків не вдається, оскільки зайва доза щастя вилучається.

На щастя, це рішення є! Згідно з одним дослідженням, через три місяці вироблення дофаміну нормалізується, усуваючи тим самим різку зміну настрою, яка мала місце до цього часу.

"Я ПОСТАВИЛИ СИГАРУ, А ЗАРАЗ СЕРЬОЗНО!"

Якщо ви хочете бути ще ефективнішим, подбайте про додаткову бомбу щастя самостійно і природно підвищуйте рівень дофаміну за допомогою 20 хвилин інтенсивних фізичних вправ на день. Завжди легше вибрати простіший шлях і ігнорувати проблему.

Хоча жити сьогодні звучить захоплююче, здоров’я - це безцінне благо, тому це буде на вашу користь, якщо ви зосередитесь на профілактиці. У вас є життя, тіло, тож цінуйте це!

Якщо ви вчасно подумаєте, ваше тіло не тільки виявить вам вдячність, але й ваше оточення буде пишатися вашою наполегливістю. Ваша організація в довгостроковій перспективі зазнає позитивних змін, про які ви, можливо, раніше навіть не думали. Все ще не вистачає мотивації? ЯКЩО ВИ ПРИПИНЕТЕ ЗАПИСАТИ ЗАРАЗ ... ... якщо ви кинете палити через хвилину, ваш артеріальний тиск і частота серцевих скорочень нормалізуються, ... через 24 години ваші легені почнуть очищатися, отже ваш смак і запах почнуть значно покращуватися, va після Через 72 години, якщо ви курите, буде легше, рівень енергії почне збільшуватися, через 3 місяці утруднення дихання зменшиться, пропускна здатність легенів покращиться, якщо ви кинете палити, а хвороба ясен значно зменшиться… через 1 рік ризик серцевого нападу зменшиться вдвічі порівняно з курцями… Через 10 років ризик раку легенів зменшиться вдвічі порівняно з курцями і буде таким же, як і у тих, хто ніколи не курив,… через 15 років різниця між вами та не курець зникне з точки зору ризиків для здоров'я та передчасної смерті.

Як подолати симптоми абстиненції?

Відмова від куріння сидів на дієті

Через тимчасовий дефіцит нікотину можуть виникати різні тривожні та неприємні симптоми. Хороша новина полягає в тому, що вони тривають не більше тижня, але правда полягає в тому, що ці скарги найсильніші в перший тиждень.

Однак усі симптоми з кожним днем ​​стають значно м’якшими, оскільки лише тимчасово викликають труднощі.

Є три природні стратегії, які можуть допомогти вам легше подолати дні незручностей. Пийте багато рідини!

Тіло відновлюється, коли ви кидаєте палити

Оскільки легеням потрібен час для очищення від смоли, може виникнути неприємний запах з рота, але якщо ви п’єте багато води, ви можете зменшити цей тривожний симптом. Рухайтесь якнайдалі! Це однаково справедливо і для запобігання депресії та депресії, які можуть розірвати вас ще інтенсивніше у цей конкретний період. Однак заняття спортом або заняття спортом забезпечать вам розслаблення, тому ваші думки не будуть обертатися навколо симптомів абстиненції.

Спіть якомога більше!

9 причин, чому куріння здорове!

Якщо дозволяє час, подрімайте і уникайте пагонів! Я визнаю, що важко витримати і витримати відмову, яка приходить із відмовою, але сьогодні є безліч прийомів та інструментів, які допоможуть вам зберегти здоров’я.

Ці продукти допоможуть вам поступово кинути палити, не відчуваючи того мучительного бажання, яке дотепер було величезним майстром у вашому житті.

Нехай сигаретний дим не надає на вас п’янкого ефекту, а свіже повітря! Клацніть тут, щоб отримати допомогу назавжди виключити цю шкідливу звичку зі свого життя!

Кинути - це, здавалося б, нескінченна боротьба, яку ви продовжуєте з собою. Однак яка частина вашого Я буде переможно очищена від тіла - вирішувати вам!

Ми покажемо вам, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте палити

Спокуса присутня завжди, ви постійно намагаєтесь придушити силу волі всередині вас, тому що хочете правити над вами. Слід завжди підніматися на трохи вищу сходинку, але очікуваний результат не буде упущений.

Припиніть цю шкідливу звичку і доведіть собі, що можете зробити більше. Скажіть ні сигаретам назавжди! Szabolcs Ükös.