Поділіться статтею

Вам доведеться проводити більше часу при помірно низькій температурі. Антоніо Гарсія

ожиріння

Холод може стати підходящим союзником проти ожиріння, оскільки половина з них калорій для чого ми поглинаємо підтримання температури тілал: якщо в навколишньому середовищі холодно, нам потрібно виробляти більше калорій. Коли холод посилюється, людський організм починає цілу низку процесів, щоб протидіяти йому, що може спричинити витрати до 30% енергетичного бюджету всього тіла. І чим більше жиру ми йому присвячуємо, тим менше шансів страждати діабет, надмірна вага або ожиріння.

За словами Кароліни Перес, спеціаліста з питань харчування з відділення ожиріння лікарні Квіронсалуд Торрев'єха та Мурсія, «коли термометр показує температуру навколишнього середовища від 25 ° C до 30 ° C, наше тіло не потребує споживання енергії. Але коли це падає до 17ºC, організм схильний виробляти "коричневу жирову" тканину, хороший жир спалює енергію та глюкозу і виробляє необхідне тепло для підтримки тепла тіла ».

Протягом зими та, як наслідок, зниження температури, або як зараз, у цій холодній хвилі є пацієнти, які відзначають відчуття холоду більше, ніж в середньому. Це непереносимість холоду може бути обумовлено нестача жиру в організмі, хронічне захворювання або загальне погіршення самопочуття, таке як анемія (відсутність здорових еритроцитів), анорексія (розлад харчування, що спричиняє втрату жиру в організмі), або гіпотиреоз (щитовидна залоза не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози).

Холод як засіб для схуднення

Холод застосовували по-різному для зменшення ваги:

Холодні пов’язки: хворого обмотують бинтами просочений натуральним продуктом В результаті поєднання коралових водоростей, ментолу, рослинних екстрактів, таких як плющ, червона лоза, кінський каштан, хвощ, готу-кола та камфора, що негайно викликають холодний ефект, пацієнт тремтить не більше 40 хвилин із зменшенням місцева температура метаболічна активність організму прискорюється, таким чином запускаючи процес, в якому організм реагує, споживаючи більше калорій, досягаючи швидке зменшення товщини жирової маси, прискорення виведення токсинів і поліпшення тонусу тканин.

Їжте холодну їжу: організм не може пропускати холодну їжу в кров і повинен зігріти його в шлунку. Ця операція вимагає спалювання калорій. Крім того, травлення сповільнюється, а початок голоду затримується.

Пийте холодні напої: літром дуже холодної води тіло спалює кілька 37 ккал нагріти його до 37 ºC, яке має наше тіло.

Візьміть морозиво без цукру: є хорошим способом насолодитися низькокалорійним десертом витратити частину калорій що сприяє проти ожиріння. Хтось робить маленькі «морозива» з кубиками льоду та деякою їжею, що додає аромат (м’ята, лимон).

Приймаючи хороший холодний душ і не переодягаючись: Це спосіб примусити організм спалювати калорії для регулювання температури, на додаток до багатьох інших переваг холодного душу. A двоминутний душ при температурі 25 градусів за оцінками, споживається за Цельсієм 100 ккал.

Щоб підтримувати лінію, крім правильного харчування та фізичних вправ, доктор Перес рекомендує звикнути витрачати більше часу на помірно низька температура навколишнього середовища: Досить було б знизити центральне опалення будівель з кондиціонером на кілька градусів у зимові ночі, щоб схуднути.