допомогти

Схуднення - мета багатьох людей, які щороку з більшим чи меншим успіхом намагаються відкласти зайві кілограми та повернути собі втрачену фігуру. Завжди є певні дати, коли важче сісти на дієту, наприклад, різдвяні чи літні канікули, але хоча в цей час схуднути важче, слід хоча б намагатися не набирати вагу.

Бажано відвідати лікаря, щоб з’ясувати, що це зайві кілограми, які залишились , оскільки багато разів вони зумовлені гормональним дисбалансом. Ми повинні враховувати такі патології, як гіпотиреоз або гіпертиреоз, харчові проблеми, остеопороз або діабет коли мова йде про схуднення. У цих випадках фахівець, допомагаючи схуднути, також контролює захворювання.

Важливо не їсти занадто багато, але, як ми вже говорили, бувають випадки, коли важко це не зробити. Найефективніші рекомендації - робити це повільно, пережовуючи та смакуючи їжу, і розподілити споживання на п’ять здорових страв на день, уникаючи того, щоб вони були дуже рясними. Завжди доводиться переходити від більшого до меншого, роблячи сніданок найважливішою стравою дня. Також надзвичайно важливо робити щоденні фізичні вправи, залежно від особливостей кожної людини, але завжди додаючи трохи більше труднощів щодня. За допомогою цих простих порад можна зберегти гормональну систему збалансованою, зумівши зберегти лінію якомога краще.

Ендокринний або дієтолог?

Перш ніж сідати на дієту, ми повинні вирішити, хто є людиною, яка збирається нам допомогти це зробити: ендокринолог чи дієтолог. ендокринної є лікарем, який спеціалізується на діагностиці та профілактиці гормональні захворювання (щитовидна залоза, менопауза, безпліддя ...), обмін речовин (діабет, гіперхолестеринемія, гіпертонія ...) та харчові проблеми (ожиріння, недоїдання ...).

дієтолог є експертом у галузі охорони здоров'я у галузі харчових продуктів, дієтології та дієтології. Загалом, він адаптує харчові потреби людей залежно від їх особливостей (спортсменів, людей похилого віку, вагітних, розладів харчування, людей із зайвою вагою ... тощо). Саме він відповідає за підготовку меню для шкільних їдалень або забезпечує здорове та збалансоване харчування в таких центрах, як лікарні чи резиденції. Його головне завдання - навчити новим харчовим звичкам, щоб уникнути того, що, припинивши дієту, ви повернете втрачену вагу. Він також вчить, як правильно харчуватися.

На даний момент ідеальним для тих, хто хоче схуднути, є допомога обох професіоналів, робота яких доповнює. Це найкращий спосіб для глобальних змін, що включає відновлення харчових звичок та контроль ендокринної системи, навчання людини вести якомога здоровіше життя.

Слід забути про диво-дієти або дуже агресивні, які дозволяють приймати одну і ту ж їжу багаторазово протягом декількох днів. Вони не корисні для вашого здоров’я, і в підсумку дають ефект відскоку, в результаті якого ви набираєте більше кілограмів, ніж втратили.

Зараз час планувати, поки не пізно. Йти до консультація ендокринолога і знати, чому вам так важко скинути зайві кілограми. С SaludOnNet Ви можете бути впевнені, адже у нас найкращі спеціалісти.