Активність, пов'язана з книгою

Описание

Як довго ви намагаєтеся схуднути? Ви відчуваєте депресію?
Якщо ваша боротьба триває більше року, читайте далі.

читайте

Я довгий час жив із зайвою вагою, був сором'язливим, але вирішив бути дієтологом і навчитися усьому про повноцінне харчування. Я не буду заперечувати, що не страждав від надмірної ваги, що не впадав у депресію, дивлячись на себе в дзеркало.

Тут я виявив, що наш розум відіграє важливу роль поряд з якістю нашої дієти.Недостатньо було навчитися бути дієтологом, мені довелося багато вивчити силу людського розуму. Коли я міг зрозуміти ті тісні стосунки, тоді почалися зміни.

Тисячі пацієнтів проходили повз мій кабінет, і я пояснив їм ці стосунки: здоровий дух і здорове харчування. Неймовірно було те, що ніхто не розумів цих стосунків, вони мали шкідливі звички. Емоції змусили їх їсти шкідливу їжу, забути про поживну їжу та здорові звички.

Мої пацієнти мали різний вік, для кожного з них був різний тип дієти та менталітет. Усі вони мали проблеми зі своїми емоціями, і це мало щось змінити. Я запрошую вас це зробити!

У цій книзі ви знайдете:
-Самомотивація виходу з депресивного стану, в якому ти опинився.
-Тип дієти, яку має дотримуватися кожна людина відповідно до її віку.
-План здорового харчування.
-Періодичне голодування і як застосовувати його до дієти.
-Кетогенна дієта або Кето-дієта і як застосовувати її у своєму раціоні.
-Дієта з низьким вмістом вуглеводів і як застосовувати її до дієти.
-Вправи для боротьби з тривогою, щоб їсти.
-Як боротися з емоційною надмірною вагою.
-Рецепти кето починають втрачати 8 кілограмів за 2 тижні.
-Розділ частих запитань та відповідей, який допоможе вам.

Скористайтеся перевагами цієї книги для вас. Отримайте свою копію зараз!

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Як довго ви намагаєтеся схуднути? Ви відчуваєте депресію?
Якщо ваша боротьба триває більше року, читайте далі.

Я довгий час жив із зайвою вагою, був сором'язливим, але я вирішив бути дієтологом і дізнатися все про повноцінне харчування. Я не буду заперечувати, що я не страждав від зайвої ваги, що я не впадав у депресію, дивлячись на себе в дзеркало.

Тут я виявив, що наш розум відіграє важливу роль поряд з якістю нашої дієти.Недостатньо було навчитися бути дієтологом, мені довелося багато вивчити силу людського розуму. Коли я міг зрозуміти ті тісні стосунки, тоді почалися зміни.

Тисячі пацієнтів проходили повз мій кабінет, і я пояснив їм ці стосунки: здоровий дух і здорове харчування. Неймовірно було те, що ніхто не розумів цих стосунків, вони мали шкідливі звички. Емоції змусили їх їсти шкідливу їжу, забути про поживну їжу та здорові звички.

Мої пацієнти мали різний вік, для кожного з них був різний тип дієти та менталітет. Усі вони мали проблеми зі своїми емоціями, і це мало щось змінити. Я запрошую вас це зробити!

У цій книзі ви знайдете:
-Самомотивація виходу з депресивного стану, в якому ти опинився.
-Тип дієти, яку має дотримуватися кожна людина відповідно до її віку.
-План здорового харчування.
-Періодичне голодування і як застосовувати його до дієти.
-Кетогенна дієта або Кето-дієта і як застосовувати її у своєму раціоні.
-Дієта з низьким вмістом вуглеводів і як застосовувати її до дієти.
-Вправи для боротьби з тривогою, щоб їсти.
-Як боротися з емоційною надмірною вагою.
-Рецепти кето починають втрачати 8 кілограмів за 2 тижні.
-Розділ частих запитань та відповідей, який допоможе вам.

Скористайтеся перевагами цієї книги для вас. Отримайте свою копію зараз!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Як схуднути

Связанные категории

Отрывок книги

Як схуднути - Робінзон Хардін

СКАЧАТИ БЕЗКОШТОВНУ КНИГУ!

Привіт, читачу, я запрошую вас приєднатися до мого списку читачів і завантажити БЕЗКОШТОВНА КНИГА це допоможе вам перепрограмувати свій розум.

Єдиний ворог, єдиний, хто встановлює межі - це ти і ніхто інший.

Тож я запрошую вас приєднатися до мого списку читачів та насолодитися цією новою зміною у вашому житті.

Завантажте свою безкоштовну книгу ТУТ.

РОЗДІЛ 1: МЕНТАЛЬНІСТЬ

Перший розділ повинен бути для мене одним із найважливіших і водночас одним із найскладніших у здійсненні. Тож рекомендую звертати увагу на те, що ви збираєтеся прочитати чи почути.

Цей крок може перезавантажити розум кожного, хто неправильно уявляє про їжу.

І цим я маю на увазі, що ти можеш змінити життя будь-кого. Щоразу, коли я йду вулицею і зустрічаю пацієнта, він завжди запитує мене, як мені вдається підтримувати фізичну форму. Я розповідаю тобі про цю таємницю, щоб ти міг уявити і подумати про своє життя. Це мене завжди радує, коли я бачу, що комусь допоміг.

Я рекомендую вам, якщо ви контактуєте з людьми різного віку. Неважливо, старий ви чи дитина. Вони всі згодом вам подякують. Повірте мені, це працює. Це просте запитання:

Що слід їсти протягом усього життя, щоб мати здорове життя, мати ідеальну вагу?

Я часто отримую відповіді всіх видів, жоден з яких не вказує на відповідь, яку я хочу почути.

Більшість моїх пацієнтів та людей у ​​світі вважають, що ідеальна вага - це з’їдання будь-якої фігні в невеликих кількостях. Оскільки є люди, які неймовірно не відгодовуються, але всередині їх тіла страждають, вони ось-ось зруйнуються. Тоді ті, хто думав, що вони ідеальні чи здорові, оскільки вони не набирали вагу в підлітковому віці, закінчуються якоюсь смертною хворобою, все через надмір.

Під цим я не маю на увазі, що якщо ви вирішите їсти менше, ви будете робити собі добре. Не.

Ідеальна відповідь - ви повинні знати якість того, що ви їсте.

Це те, що має турбувати вас більше за все на світі. Ось чому дуже важливо живити організм натуральною їжею.

Припиніть їсти оброблену їжу, цукерки та перероблені напої. Якщо ви це зробите, незабаром ви побачите зміни. ваше тіло буде вам вдячне.

Їжа, яка надходить безпосередньо з природи. Це ті продукти, про які вам слід турбуватися. На думку моїх колег, люди різного віку мають різний раціон харчування, але в основному вони дотримуються концепції, що чим природніше те, що ми їмо, тим здоровішими і менше токсинів буде те, що збільшить нашу вагу.

Не потрібно питати Чи товстить така їжа?, інакше, Чи годує така їжа? Цю паузу, це спостереження ви завжди повинні робити самі.

Коли у вас у руках пляшка кока-коли, запитайте себе: "Це добре чи погано для мене?"

Контролюйте бажання, занепокоєння і завжди ставіть на перший план вид їжі, яку ви збираєтеся з’їсти. Це важливий крок, якщо ви хочете звільнитися від бажання їсти, якщо ви дійсно хочете навчитися їсти. Знання, як правильно харчуватися, є вашим пріоритетом.

Моїм найкращим другом, Чарльзом, був типовий капіталістичний споживач Гомер Сімпсон, який любив Чорну п'ятницю. Я маю на увазі, хлопець, він їв як звір.

Я бачив би низькі ціни, і відразу купував би десять пакетів Lay’s та Sprite, а потім проводив нескінченні години, переглядаючи фільми на Netflix на вихідних. Він страшенно страждав ожирінням. Я ніколи нічого йому не говорив, і коли я наважився сказати йому, він злився на мене. Навіть він вважав, що моя втрата ваги - це ліпосакція.

Тут я підтвердив свою теорію. Поцікавившись причиною його дивної поведінки, виявляється, що він не був задоволений своєю вагою. Але неймовірним було те, що він не усвідомлював, що він винен сам! Він не розумів, що з ним відбувається. Він замкнувся в темній печері, з якої сам відмовився виходити.

Це дивно, але ніхто не розуміє, що я сказав: психічний фактор. Тож продовжуйте думати, що психоаналітик для вас не важливий. Продовжуйте, і ви будете пам'ятати мене, коли не зможете вийти з цього порочного кола, і, роблячи це, ви переживаєте справді гнітючі та жахливі моменти.

Отже, якщо ви зрозуміли попередні абзаци (а це ті п’ятдесят відсотків, які призведуть до успіху у вашій меті схуднути), ви готові продовжувати.

Коли Чарльз зрозумів, що робить зі своїм тілом, і виконав цю пораду, тоді він усвідомив, що він їв.

Він пошкодував, що не зрозумів цього роками раніше. Ви могли мати на кілька кілограмів менше свого тіла і мати більш повноцінне і ситне життя.

РОЗДІЛ 2: ЩО ПОВИННІ їсти дітям

Коли ми були дітьми, ми завжди їли те, що матір чи батько вважали доброю їжею для нас, для нашої їжі. Сюди входили і ласощі. Отрута!

Повірте мені чи ні, коли ми були дітьми, ми споживали суміш жиру, цукру, барвників, борошна, солі, тисяч рідких хімічних речовин, серед іншого, у промислових кількостях.

Просто знаючи, що склянка кока-коли має у своєму хімічному складі, як 11 або 12 цілих столових ложок цукру, ви вже мали б уявлення про те, як справи йдуть погано. Я впевнений, що якщо ви дорослий, ви добре знаєте отруту, яку означає цукор у вашому організмі, оскільки печінка перетворює цукор у жир.

Отже, якщо у вас є дитина або ви збираєтеся її мати; Якщо у вас є онуки чи правнуки, поясніть різницю між вживанням натурально-поживної їжі та вживанням солодощів. Якщо ви цього не зробите, ваші нащадки повторять цикл зі своїми нащадками. А чи знаєте ви, хто в цей час буде винен? Тепер ти знаєш.

Дорослі - це ті, хто створює харчові звички дітей. Перестаньте давати дітям лайно. Це все одно, що дати їм кілька сигарет і спостерігати, як вони курять, почуваючись пишаючись цим.

Дайте дітям води. Щось у вас запитую, коли ви думали про ті дні, коли побачили свою появу в дзеркалі, чи не сказали собі: «Блін, я погано виглядаю. З понеділка почну пити воду »? То чому б вам не дати дітям води? Навіщо давати їм газовану воду або цукерки?

Все, що ви будете робити, - це довго їх хворіти. Коли вони підростуть, діти матимуть проблеми з втратою ваги і не знатимуть, що робити зі своїм життям. Вони будуть ожиріти і нещасні. Це єдине, що ви будете робити: ви створите товстого і огрядного хлопця, як Чарльз, мій друг, який мав не тільки проблеми із зайвою вагою, але й психологічний.

Привчайте своїх дітей не бути залежними від цукру з молодих років. Коли у вас є дитина, яка може їсти, не давайте їй солодощів. Обміняйте ці солодощі на банан, яблуко.

Повірте, перша реакція малюка, який за своє коротке життя ніколи не пробував цукерок - це реакція огиди.

Ті, хто знає, що таке мати дитину, і намагалися давати йому ласощі, добре знають, що дитина з відразою відреагує на солодке. Але, на жаль, з часом воно втратить цю огиду, і воно почне сподобатися йому по мірі зростання.

Якщо ви знаєте, що ці продукти, ці солодощі не є корисними для дітей, чому ви годуєте їх такими речами, якщо знаєте, що вони будуть марними для свого харчування?

Дайте дітям фрукти, овочі, білки, будь-які вуглеводи, макарони та борошно (не в надлишку).

Пам’ятайте, що за тиждень існує двадцять один прийом їжі: сніданок, обід, вечеря. Тож уникайте відправлення дітей до школи без гарної коробки для обіду, оснащеної здоровою та натуральною їжею. Припиніть давати їм печиво, цукерки, шоколадні батончики, тістечка; для пиття дайте їм води.

Дуже важливо, щоб діти звикли снідати від батьків. За прищеплення відповідають лише батьки та матері.

Якщо ви не дали їм повноцінного харчування і прищепили це своїм дітям у дитинстві, зрозумійте, що ви програли. Нічого робити. Вони повторять цикл зі своїми дітьми. Тож якщо у вас є маленькі діти, подумайте ще раз. Я прошу вас заради цих істот.

Це ваш обов'язок. Якщо ви втратили свій шанс зі своїми дітьми, принаймні порадьте когось, хто мав