Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Регулярні фізичні вправи допомагають знизити артеріальний тиск, покращують рівень холестерину та цукру в крові, а також допомагають нам справлятися зі стресом. Тож якщо ви займаєтеся спортом, у вашому раціоні ніколи не повинно бракувати таких поживних речовин, як калій і магній. Вони необхідні для відновлення м’язів та уникнення втоми. А щоб ви могли легко отримати його в La Cocina de Alimerka, ми пропонуємо це меню, багате калієм і магнієм. Дізнайтеся, якою смачною може бути турбота про себе.
Рада з харчування «Алімерка»
Якщо ви шукаєте продукти, багаті калієм, ви повинні знати, що фрукти та овочі - це продукти, які мають найбільший вміст цього мінералу. Вживайте три порції фруктів і дві овочі на день, щоб отримати їх достатнє споживання. І якщо ви також хочете, щоб у вашому раціоні було багато магнію, не може бракувати таких продуктів, як горіхи, насіння або молочні продукти.
Гідрати: 90,61 гр; Цукор 42,34 гр
Енергетична цінність:
897,27 ккал; білки 35,47 гр.