Ми знаємо, що літо - це складний час і повний спокус, які в підсумку можуть сформувати ваше тіло. але гірше. Тому ми пропонуємо вам цей список продуктів, які потрібно виключити зі свого раціону, якщо ви не хочете отримати профіль, схожий на Гомера Сімпсона, ніж на когось, кого турбує спорт та їх фізичний догляд.

зверніть

У цьому огляді ми ігноруємо продукти та продукти, яких слід уникати/піклуватися, якщо ви хочете схуднути газованою, алкоголем та продуктами типу гамбургер та іншими, оскільки вони очевидні, і ми розуміємо, що вони вже є дуже далеко від вашого холодильника, правда ?:) Ну, підемо до біса з рештою з них.

Можливо, вам цікаво

Вони шкідливі тим, що інтенсивно стимулюють наш апетит, виключають із нашого раціону більшу присутність "справжньої" їжі і містять нездорові жири, сіль, цукор та добавки, які забезпечують порожні калорії та є шкідливими для нашого здоров'я речовинами. здатний викликати гормональний дисбаланс, який протистоятиме нашій битві за схуднення.

Вони також характеризуються відсутністю повноцінної їжі, але складаються з великих списків інгредієнтів, які, як правило, попередньо обробляються, таких як переробка та екструзія борошна або круп, гідрування або смаження олій. Тому, якщо ми подивимося на маркування цих продуктів - щось, що рекомендується за необхідності - загальноприйнятим буде знайти численні добавки - такі як підсолоджувачі, консерванти та підсилювачі смаку - та рафінована сировина, така як рослинні олії.

Крім того, остерігайтеся споживати багато переробленого м’яса, м’ясних нарізок та ковбас, оскільки вони мають насичені жири, натрій та калорії, які є ворогами високого калібру, коли мова йде про схуднення.

І якщо ми говоримо про солодкі речі, як не зробити це з шоколаду, їжі, яка спричиняє накопичення жиру, тому споживати його слід в помірних кількостях, якщо ви в процесі схуднення. І якщо ви збираєтеся споживати трохи шоколаду, краще зробіть його з темного шоколаду, який є здоровішим, тоді як білий шоколад робить вас товстішим.

Так само ми повинні намагатися вилучити зі звичного раціону продукти з великою кількістю солі, такі як ковбаси, соуси, попкорн та сири, особливо Рокфор. А якщо говорити про сир, то слід уважно стежити за продуктами, виготовленими з цільним молоком, наприклад, за допомогою сиру або вершкового масла, оскільки вони, як правило, роблять вас товстими.