Дієта бікіні, двотижнева супер-дієта, 8 фунтів за 10 днів ... влітку багато хто хоче позбутися зайвих кілограмів за лічені секунди, оскільки вам доведеться добре показати себе на пляжі. Однак ці дієти, суперлікування можуть не тільки призвести до швидкого ожиріння, але і зберегти здоров'я. Про довгострокове, здорове рішення dr. Виступив Золтан Керещені, людський кінезіолог.
Дієта при хронічній нирковій недостатності
В аварійному режимі організація
Наше тіло - це добре запрограмована структура. Якщо ви відчуваєте, що не отримуєте необхідних поживних речовин через голод, це уповільнює ваш метаболізм, так що ви можете присвятити всю свою енергію протягом періоду голодування підтримці функціонування життєво важливих органів (серця, мозку тощо) - це тобто ви переходите в аварійний режим. Втрата ваги природним чином почнеться, оскільки накопичений жир буде спалюватися організмом як паливо. Однак, крім жиру, він також використовує м’язи, що ще більше уповільнює обмін речовин.
Тож за допомогою диво-дієт, які дозволяють в короткостроковій перспективі приймати 500-600-700-800 калорій на день, ви можете відносно швидко позбутися від півкілограма, тому в довгостроковій перспективі ми можемо платити важко. В результаті голодування, коли обмін речовин сповільнюється, починається спалювання жиру, за яким відбувається розпад м’язів. І менше м’язів витрачає менше енергії. Організм також пристосовується до низького споживання поживних речовин і повинен їсти ще менше, щоб схуднути далі. Однак до цього часу ми стаємо слабкими, втомленими, менше рухаємося, що ще більше уповільнює обмін речовин.
Дієта
Це коли багато хто здається і починає їсти, але принаймні їсти більше, ніж під час посту. Це, в свою чергу, призводить до негайного зберігання організму, що є найбільшою небезпекою режиму голодування! Оскільки даремно ми намагаємось стримуватись, ми раптом беремо назад втрачені раніше кілограми, і навіть більше, базуючись на досвіді, ніж врізали в раціон.!
Довгострокові, серйозні наслідки
Дієта - Неважливо, яку форму вправ ви вибрали!
Якщо ми дотримуємося дієти з тривалими і суворими обмеженнями, дефіцит енергії, білків, вітамінів та мінералів може мати найрізноманітніші серйозні наслідки, які можуть вплинути майже на всі органи та життєво важливі функції. Можуть спостерігатися тривале загоєння рани та переломів кісток, зниження імунного захисту, порушення згортання крові та порушення обмінних процесів.
Також спостерігається порушення функціонування серця, внаслідок чого в органи, тканини та клітини надходить менше кисню. Функція дихання також погіршується, зменшуючи вміст кисню в крові. Оскільки перистальтика кишечника також зменшується, травлення і переробка їжі також не порушується. Однак, крім фізичних наслідків, можуть відбуватися і психічні та духовні зміни, такі як зниження пам’яті, депресія та депресія.
Рішення доступне
- Тільки добре продумана, не екстремальна система харчування та персоналізована програма вправ можуть забезпечити здорове, безпечне та довгострокове рішення. - наголошує д-р. Золтан Керещені.
Крім того, індивідуальні програми способу життя повинні враховувати вже існуючі умови, незалежно від їх природи, оскільки невиправдані зміни можуть бути небезпечними, в тому числі для людей з високим кров’яним тиском, діабетом, серцево-судинними або опорно-руховими проблемами. Тобто, основою стійкого, здорового схуднення є реформований та правильно відрегульований та простежуваний спосіб життя.
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Все більше людей із зайвою вагою та ожирінням, у тому числі багатьох дітей. Трохи руху, сидіння, багато перегляду телевізора та комп’ютера - це швидко.
Чи відчуваєте ви, що робите все можливе, щоб схуднути, харчуватися здорово, займатися спортом, і все ж ваги не дають результатів? Ми можемо витримати.
Спорт не тільки приносить користь нашій фігурі, але і покращує нашу самооцінку. З невеликою зміною способу життя для стиснення м’язів та самопочуття.
Я був схильний до ожиріння з маленьких років, і я вже досить довго борюся з цим. Які конкретні пропозиції щодо способу життя ви рекомендуєте змінити.
Вага тіла - це кінцевий результат рівняння, в якому однією змінною є споживання калорій.
Генетика та сімейне походження, безсумнівно, є важливими факторами надмірної ваги. ДНК відіграє важливу роль у розвитку ожиріння, але не може.