Експерти вже вказували, що одним із найближчих наслідків, який принесе цей карантинний період, будуть "зайві кілограми", оскільки багато ваша фізична активність зменшиться, а споживання калорій зросте.

Однак кілька експертів з питань харчування та загального стану здоров'я закликали людей не дотримуватися так званих дієт у цей період. Причина досить проста: вам потрібно подбати про імунну систему.

Навпаки, ті, хто вивчав цю тему, висловлюють думку, що найкращим рішенням є вибір продуктів, що сприяють зменшенню тривожності, поживних продуктів і, перш за все, вибір страв для приготування їжі вдома, залишаючи оброблені продукти.

"Гіпотрофія, нестача мінералів, вітамінів та інших мікроелементів, це лише змусить вашу імунну систему погано реагувати, як і ваш настрій, що тісно пов'язане з реакцією імунної системи ", - зазначив він.

карантину
Пікселі (CCO)

Так само професіонал закликав людей віддавати перевагу таким продуктам, як фрукти та овочі під час щоденної закуски (між прийомами їжі).

Пікселі (CCO)

«Походження або якість жирів, які ми вводимо в свій раціон, надзвичайно важливі. Основним є зменшення споживання насичених жирів та включення в наш раціон основних жирів, таких як, зокрема, риба, горіхи, оливкова олія, ріпакова олія, щоб забезпечити збалансоване споживання різних ефірних олій для тіло - додав він.

"Питання в тому, що ми перебуваємо на карантині, і, швидше за все, якщо людина починає дієту робити це без нагляду або вибираючи відповідний план харчування ", укладено.

Наразі заклик професіонала полягає в тому, щоб сім'ї відкидали оброблені продукти та ті, що містять занадто багато цукру, оскільки ця речовина викликає у людей багато занепокоєння.

Він також стверджував, що ідеальним в ці часи, коли буде мало і не буде фізичної активності, буде припинити їсти, коли почнеться ніч.