Астрологічні аспекти винні в різних змінах, але це.
З входом Меркурія до вашого знака до.
Гарний час для того, щоб обговорити свої сімейні стосунки та.
Зберіть якомога більше інформації, вивчіть нові проекти та.
Ви повинні розпочати тиждень, практикуючи гнучкість, тому що.
Це в силі всього вашого контролю і волі.
Чудовий початок. З життя не потрібно докладати зусиль.
Якщо ти один і хочеш мати партнера,.
Можливо, вам доведеться працювати понаднормово.
Гарний тиждень, з перемогою на роботі та.
Остерігайтеся свого генія в перші часи.
Як добра і справжня рибка його геній і характер.
Ми звикли їсти після кожного прийому їжі смачний десерт або щось солодке. Але чи знали ви, що ця звичка не така корисна для нашого організму, навіть коли це фрукти?
Для кращого засвоєння поживних речовин
Нельба Віллагран, інтегративний дієтолог і технічний директор Nutrigestion, пояснює, що фрукти слід їсти натщесерце, щоб краще засвоювати їх мікроелементи, фітохімікати та воду. У плодах здебільшого є компоненти, які не вимагають перетравлення, а лише всмоктування та виведення з організму, наприклад, волокна. З цієї причини, якщо вони потрапляють всередину після їжі, знадобиться час перетравлення їжі і всмоктування буде повільнішим.
Як довго до цього: За хвилину до їжі, в ідеалі 30 хвилин.
Здоровий десерт
На думку викладача сирої їжі та творця www.chirimoyalegre.cl Белена Дюссобата, десерт завжди повинен бути на першому місці, тобто смакувати його перед будь-якою іншою їжею. Те саме слід виконувати з будь-якою іншою їжею з високим вмістом цукру, оскільки це буде бродити, коли травлення припиниться. Щоб бути здоровим, його слід їсти перед обідом або вечерею, принаймні за 10 хвилин до цього. Деякі фрукти можна поєднувати, наприклад, солодкі фрукти з іншими солодкими, кислі з кислими і нейтральні з будь-якими.
Приклади: Тарілка персиків з бананами та ягодами, шматочок кавуна або дині або грона винограду. Ці прості десерти слід з’їсти, перш ніж переходити на важчу тарілку. А щоб зробити їх більш смачними та розважальними, ви можете додати апельсиновий сік, такі трави, як м’ята, тертий кокос, родзинки, шматочки фініків або якийсь сирий веганський соус, наприклад, кешью з фініками (усі суміші).
Після бобових
Белен Дюссобат пояснює, що після вживання бобових культур краще уникати деяких фруктів. Бобові та фрукти несумісні в одній їжі, особливо якщо їх їдять у великих кількостях. Бобові містять повільно засвоювані вуглеводи та білки, які переварюються довше, ніж фрукти. Коли плоди з’їдають після бобових, їх неможливо швидко обробити та засвоїти через простір, який займають бобові. З цієї причини вони починають бродити, викликаючи, зокрема, гази, дискомфорт, болі в животі, втому після їжі, токсини та закислення.
Щось гірке
Тренер зі здорового життя Пілар Кавієдес каже, що вживання чогось гіркого після обіду заспокоює почуття тривоги з приводу чогось солодкого. Наприклад, кава є потужним детоксикантом печінки та товстої кишки.
Настій трав
Клінічний дієтолог Констанца Крісті з «Нутріме» рекомендує трав’яний настій, такий як м’ята перцева, яка має шлунково-кишкові властивості та запобігає здуття живота. Те саме відбувається з водою ромашки або імбиру.