Є такий собі головний біль що з’являється під час занять фізичними вправами або просто після. Це не дуже часто, зазвичай має доброякісний характер і, як правило, з часом зникає, але це зручно cЗнати попереджувальні знаки що може свідчити про те, що це більш серйозна проблема, і, перш за все, заходи, які слід вжити для її запобігання, не відмовляючись від спорту.
Міжнародна класифікація головних болів 2018 року визнала, за словами Соні Квінтас, невропатолога відділення головного болю Університетська лікарня Ла-Принсеса, з Мадрида, наявність головного болю через фізичні вправи. Це рідкість серед загальної популяції (за оцінками, це стосується лише 1-2%), але в деяких вікових групах, таких як підлітковий вік, може досягати 30%. З іншого боку, це "щось частіше у чоловіків".
Цей тип головного болю, який виникає лише під час або після фізичних вправ, може тривати до двох днів. "Біль зазвичай є двосторонній і пульсуючий (як серцебиття) і це також часто пов’язано з нудотою та погіршенням з інтенсивними звуками або вогнями ".
Хуліан Руїс Байсаулі, фахівець з внутрішніх хвороб Лікарня Вітас 9 жовтня, Валенсія, зазначає, що причини невідомі: “Є підозри це може бути пов’язано зі зміною тиску, похитування тіла, венозне повернення ... але немає вагомих висновків ".
Первинний або вторинний головний біль?
Отже, головний біль буде спричинений насамперед спортом. Конча Перес, прес-секретар Іспанське товариство болю (SED), пояснює, що головний біль також може розвиватися “вдруге у випадку з синусит, внутрішньомозкової травми (пухлина мозку, кровотеча...) Або головний біль напруги ». Він вказує, що лише "у виняткових випадках це може бути пов'язано з серйозною внутрішньомозковою патологією", але радить зверніться до лікаря "при будь-якому головному болі недавнього початку".
Ключем до визначення того, що це первинний головний біль, а не внаслідок інших патологій, є, за словами Квінтаса, "що він не пов'язаний з іншими типами симптомів і не може бути краще пояснений іншою причиною". За оцінками, "до 20% головних болів при фізичному навантаженні є вторинними до різних патологій, як неврологічних, так і неврологічних (піки гіпертонічний, порушення серцевого ритму ...) ".
З іншого боку, фізичні вправи можуть посилити наявний головний біль. На думку невролога, існує “багато видів головного болю, які можуть погіршуватися під час фізичних вправ, і навіть у деяких з них, як мігрень, фізична активність вважається одним із типових пускових факторів больової кризи ".
Попереджувальні знаки
Є кілька червоних прапорців, на які слід звернути увагу, коли у вас болить голова, пов’язана з фізичними вправами. За словами Руїса Байсаулі, “крім свого раптового походження, наступні симптоми повинні діяти як червоні прапори ”:
- Кинув.
- Інтенсивний біль.
- Нечіткий зір.
- Втрата відчуття в будь-якій частині тіла.
Зіткнувшись з цими ознаками, є рентгенодіагностичні тести що дозволяють виключити серйозні патології, такі як аневризми, вроджені аномалії, пухлини або процеси кровотечі.
Профілактичні та терапевтичні заходи
Головний біль, спричинений спортом, частіше зустрічається у людей, які живуть у високих теплих місцях з підвищеною вологістю. Отже, уникання цих середовищ є саме найкращим способом запобігти їх появі. «Як при первинних головних болях, пов’язаних із фізичним навантаженням, так і при інших головних болях, які посилюються або викликаються фізичними вправами, передбачається, що заняття спортом жаркі, високовологісні або висотні середовища зробити їх появу більш імовірною ", резюмує Квінтас, який також попереджає про доцільність не" робити фізичні вправи в ситуаціях гіпоглікемія або після прийому алкоголь та кофеїн".
Що стосується гіпоглікемії, Перес каже, що для початку активності з достатнім рівнем цукру в крові ідеально "з’ївши півтори години до цього". Він додає, що також потрібно починати "з хорошої гідратації, тобто пити до, під час та після тренування". Нарешті, рекомендується вправа "поступово і щоб одяг був адекватним: щоб йому було зручно і щоб він дихав ".
Щодо заходів щодо того, що після появи болю Квінтас заявляє, що головний біль через фізичні вправи «вважається епізодичним розладом, який має тенденцію до самообмеження менш ніж за півроку. З цієї причини у високого відсотка пацієнтів, у яких головний біль не відключає, може бути достатньо помірних фізичних навантажень або зробити розминку, щоб уникнути надмірного збільшення частоти серцевих скорочень ".
Як правило, цей вид болю "стихає з звичайні засоби для зняття болю або нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), і лише у невеликого відсотка пацієнтів (менше 15%) призначено призначення профілактичного фармакологічного лікування перед заняттями спортом ".