Що це? Він допомагає печінці та нервовій системі, відіграє роль у проліферації, метаболізмі, структурі клітинної мембрани, нервовій функції для пам’яті та руху м’язів і є членом сімейства В-комплексу.?
Холін, також відомий як вітамін В8, бере участь у багатьох важливих процесах.
Давайте подивимось, які саме вони.
Якщо ви чули про лецитин або, можливо, використовували його раніше, ви також стикалися з холіном. Це тому, що лецитин є чудовим джерелом холіну (він містить фосфатидилхолін), оскільки як тільки лецитин потрапляє в організм, він перетворюється на холін.
Якщо ми подивимось на офіційні рекомендації, то для жінок - мінімум 425 мг на день поки для чоловіків 550 мг вам знадобиться холін. Однак ми можемо замінити цю кількість лише зовнішнім прийомом (ця кількість міститься в 10 дкг печінки або 3-4 яйцях на день).
У яких процесах вона відіграє роль?
По-перше, роль розмноження, оскільки сприяє розвитку плода (закриття нервової трубки) і розвиток новонародженого є. Здається, що, мабуть, важливішим у цьому відношенні є цей вітамін, ніж фолат (фолієва кислота). Плюс, це так ендометроз (що викликає безпліддя у багатьох жінок) при лікуванні також використовується.
THE у відновленні клітинних мембран бере участь і допомагає потоку жирів і жиророзчинних речовин через клітинну стінку.
Це впливає на печінка, жовчний міхур і серце операції.
Давніший 10-річний експеримент показав, що лецитин може запобігти цирозу печінки після надмірного вживання алкоголю та змін у структурі печінки.
З інших експериментів видно, що холін може допомогти в лікуванні збитків, викликаних гепатитом.
Як ліпотропна речовина запобігає накопиченню жиру в печінці і допомагає пропускати жири та холестерин через печінку та жовчний міхур.
Він також відмінно підходить для захворювань, що вражають печінку і жовчний міхур (цироз, гепатит, камені в жовчному міхурі ...) та це також може допомогти лікувати високий рівень холестерину.
до нашої нервової системи також має важливий вплив на холін, оскільки він перетворюється на ацетилхолін, який є рух м’язів та контролер пам'яті відіграє важливу роль у роботі нервів.
Холін може покращити пам’ять і концентрацію уваги, а також це відсутність може зробити нас більш чутливими до зі стресом проти.
Експерименти на тваринах показали, що потомство щурів, оброблених холіном, швидше вчилося і мало кращу пам’ять.
Вважається, що якщо організм має достатній рівень холіну, то ez може забезпечити захист від розвитку хвороби Альцгеймера, а у випадку вже наявного захворювання лікування холіном покращувало пам’ять пацієнта.
Холін або лецитин слід вживати під час їжі, оскільки це сприяє абсорбції. Передозування (понад 10 г на добу) може спричинити потовиділення, нудоту, здуття живота, блювоту та спричинити запах риби.
Тут ви можете знайти продукти, що містять холін!
Інформація, що міститься в цьому документі, носить лише інформаційний характер. Ми не можемо стверджувати, що перелічені тут активні інгредієнти мають терапевтичний ефект. Ми просимо Вас завжди проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати вітаміни, мінерали або трави, особливо якщо Ви також приймаєте ліки.