Він варіюється вдома, особливо лінії Береса А. та Рубінта Р. Мені просто потрібно щось шукати на YouTube, але в подібному стилі.

нервовий

У кімнаті я або користуюся тренажерами, або ходжу на групові заняття, але я віддаю перевагу останньому. У мене було багато сором'язливості, спінінгу, тонізування, пілатесу, хребта (на останньому нервозності не було добре: D)

Або іноді я піднімаю голову на біг, але це викликає найгірше з мене. Я прийшов додому плачучи з бігової доріжки і не змушував себе, пробіг 1-2 кола, навіть не можу сказати, що став фізично дерьмовим, але психічно щось жахливе.

Велике спасибі за пораду:)

Що я маю на увазі під нервозністю? Я абсолютно напружений, все починає мене турбувати, музика сусіда, те, що має сказати моя дівчина, як шум мухи. У мене буде поганий настрій, і всередині я злюся на себе за те, що мене взагалі наздогнали.

Інші кажуть, ніби він щойно приїхав, але це справді так!

Я не знаю, що ти насправді тренуєш, але у мене не так багато сил, щоб прийняти душ після тренування, не кажучи вже про те, щоб завести форум через нервозність: D Мій мозок абсолютно порожній.

Те, що ви тренуєте, але насправді?

інакше що ви маєте на увазі під нервозністю?

ти злишся або все ще відчуваєш недостатню вправу або просто не можеш залишитися на одному місці чи щось інше?

намагайся краще напружуватися.

або спробуйте не робити таку швидку зарядку, а скоріше якусь силову підготовку з великими вагами.

я не можу собі уявити, що якщо ти справді втомишся від себе, у тебе все ще буде енергія нервувати:))

ви навіть випадково не робите такі обертання перед тренуванням?

У такі часи, ретроспективно, завжди здається дурним засмучуватися.

Вчора я опублікував форум у своїй нервозності після домашньої гімнастики: D Цей стан проходить приблизно через 1 годину.

Щиро дякую за відповіді! Я спробую фрукти згодом, сьогодні після роботи піду в груповий клас:)

Ох, і вас можуть неправильно зрозуміти, мета полягає не в тому, щоб схуднути, і я не хотів хвалитися приблизно 2-3 кілограмами, я написав це, щоб було зрозуміло, що я не засмучений, тому що у мене 30-40 кіло плюс, і тому рух не робить.

В першу чергу через своє здоров'я я хотів би не кидати рух, і найкраще, якби зміг його сформувати! У мене не так багато жиру, але я бачу, що я худорлявий, я не можу це висловити по-іншому:)

Позначки. Додаток SwiftKey

і тепер я не можу зосередитися, тому що зважився:-)

Так, ви точно не будете їсти після тренувань.

О, наприклад, після тренувань з ходьби у нас могла б випасти труба:-D

я макс, я нервуюся після тренування, якщо фільтр @ був тренуванням: D

Я не збираюся їсти вуглеводи, тому проблема в тому, що на ній багато жиру (це повинен розглянути фахівець, бо я бачив того, хто вважав себе товстим, і тоді він насправді не робив цього) мати мінімальну кількість жиру)

Я думаю, що ви не від руху чи напруги, а від зображення вашого тіла, яке у вас у голові.

ви пишете, що у вас 2-3 кг надлишку, і ви хочете стати м’язистим. виходячи з цього, я легко уявляю, що ти постійно дивишся на себе, ну, тепер, коли ти змінився, тепер ти спортував себе і все ще товстий (я думаю, ти не можеш) і т.д.

можливо, вам може знадобитися поговорити з психологом, який би допоміг вам прийняти себе, а також наполегливо (протягом місяців) дотримуватися конкретного, добре структурованого плану тренувань.

якщо ваш план тренувань хороший, ви точно вдосконалитесь, решта залежить лише від думок у вашій голові.

Стебло о не заборонено.

Але я радий дати вам посилання на форум, де ви можете трохи порізати людям голови: P

Рух не повинен бути, щоб мати ідеальне тіло. Якщо ви чекаєте цього від нього і не заходите через 1-2 години тренувань, не дивуйтеся, що будете напруженими та нервовими. Я навіть не розумію, що ти вилизуєш близько 2-3 фунтів. Тепер ви чекаєте, коли ми похвалимо?

Фізичні вправи необхідні, щоб наші м’язи не атрофувалися, ми гнучкі і можемо рухатися навіть до старості.

Я навіть не чув тієї нервозності, напруги після руху. Навпаки, це означало б втомитися, бадьорити, освіжити, прикрасити в хорошому сенсі цього слова.

Я теж регулярно пересуваюся, але я не нервуюся, щонайбільше погано в цій гарячій гей:)