Багато їсти не означає, що ми живимо свій організм: ми поговорили з експертом про важливість дотримання звички здорового харчування
Оновлено 5 жовтня 2020 р., 14:17
Якщо ви коли-небудь задавались питанням чому ви зголодніли після їжі, Навіть у дні, коли ви їли багато і вдосталь, Френ Сабал, автор книги "Емоційне харчування" і творець Школи емоційного харчування, не пояснює, що їжа не означає, що ми харчуємось самі, "скільки б їжі не було ви їсте, якщо ні забезпечення вашого організму необхідними поживними речовинами щоб нормально працювати, він не буде відчувати ситості і буде просити більше. Голод - це спосіб спілкування вашого тіла з вами Навіщо говорити вам, що вам потрібно », - говорить експерт.
Завдяки цій дієтологічній дієті ви прискорите обмін речовин і схуднете
Тому дуже важливо, щоб усі щоденне харчування включає необхідні поживні речовини щоб забезпечити наше тіло енергією, з якою йому потрібно щодня стикатися. Благо приготування з усіма поживними речовинами означає, що ваші страви набудуть смаку та харчової цінності і це вам допоможе зменшити занепокоєння щодо їжі, досягнення звички здорового харчування, що з часом відобразиться на масштабах.
Френ Сабал пропонує метод включення у свій раціон усіх необхідних поживних речовин, "Метод 4-х елементів", спосіб просто годувати та годувати себе здоровим способом, на думку експерта. Він складається з дотримання деяких правил, які зроблять вашу страву здоровою та збалансованою, і в той же час знайти баланс між макро- та мікроелементами. Іншими словами: навчитися змішувати білки, вуглеводи, корисні жири, вітаміни та мінерали.