Чи відчуваєте ви, що робите все правильно, але вам не вдається схуднути? Ви читали купу статей та порад, як схуднути, але вони просто не працюють для вас? Пояснимо чому.
Жінок і чоловіків часто турбує питання - чому я не можу схуднути? Але спочатку слід запитати себе, чи дійсно вам потрібно схуднути, чи просто потрібно скорегувати свій спосіб життя, і організм поступово формуватиметься самостійно. Перш за все, важливо знати своє тіло, обмін речовин і організм. Відповідно, обирайте схуднення та оптимізацію ваги.
Прочитайте нашу статтю - Ви знаєте свій індекс ІМТ?
Обчисліть індекс ІМТ, наприклад Скористайтеся Інтернет-калькулятором в Інтернеті і відповідно з’ясуйте, чи саме Ви повинні схуднути.
По-перше, зупинимося на тих людях, які не страждають від зайвої ваги, і їм доведеться скорегувати свій спосіб життя.
Основні помилки, які не належать до правильного способу життя:
Ви віддаєте перевагу більші порції їжі і не в той час
Ви їсте занадто багато калорій або фаст-фуду
Ви любите солодші та ароматні «повніші» страви з високим вмістом жиру та калорій
Ваш раціон не різноманітний - він містить мало фруктів і овочів
У вас немає регулярного питного режиму, і ви п'єте переважно підсолоджені напої або фруктові соки
Алкоголь та енергетичні напої - це катастрофа для правильного способу життя
Невеликий рух також не є ідеальним
Спробуйте по-справжньому подумати про це. Якщо ви належите до категорії людей, яким просто потрібно скорегувати свій спосіб життя, оскільки вага не такий вже й драматичний, спробуйте виправити ці кілька основних помилок, і з часом ви побачите, що це дійсно окупається.
Ви належите до тих, хто дійсно має надмірну вагу, але чим би ви не займалися, ви просто не можете схуднути? Тож повірте нам, ви робите щось не так.
Ось декілька поширених питань та відповідей:
Чому б мені не схуднути навіть під час тренувань? - Перш за все, нам слід чітко дати зрозуміти, що недостатньо займатися фізичними вправами, але правильний раціон також важливий. Це також залежить від того, які типи вправ ви вибрали. Наприклад, зміцнення гантелями нікого не схудло. Для схуднення найкраще підходять регулярні фізичні вправи та тривалі заходи. Наприклад якщо ви біжите, бігайте більше 20 хвилин, тому що спочатку організм спалює вуглеводи та інші запаси "безпосередньої" енергії, а потім спалюється жир, що є найбільшою проблемою ожиріння та зайвої ваги.
Чому б мені не схуднути після пологів? - Ви повинні враховувати особливо гормональні проблеми, особливо якщо ви годуєте грудьми, ви повинні враховувати, що вага не знизиться відразу. Це вимагає часу, іноді це займає півроку, а іноді навіть рік. Під час годування груддю та після пологів, особливо ретельно дотримуючись різких дієт, у цьому випадку потрібно робити все поступово - менше їжі та більше фізичних вправ. Разом із початком вправи та різними анаеробними або аеробними діями повинен з’являтися результат, якщо ні, то слід враховувати дієтичні заходи.
Чому я не можу схуднути, навіть якщо харчуюся здорово? - Якщо ви не можете схуднути, навіть якщо харчуєтесь здорово, а також правильно тренуєтеся, проблема повільного схуднення може бути десь «поза вами». Це може бути проблема зі щитовидною залозою, рівнем гормонів, деякими видами ліків, які ви приймаєте, затопленням тіла тощо (читайте далі в статті: чи вони набирають вагу через затоплення тіла?). Звичайно, всі умови для «правильного» і здорового схуднення повинні бути дійсно дотримані - ви повинні мати достатньо часу для регенерації, а також набирати енергію, щоб ви могли ефективно її спалити.
Чому б мені не схуднути, коли я не їм і не п’ю? - Тож це питання є одним із найпоширеніших. Дивно, але багато людей думають, що якщо вони не їдять, вони схуднуть. Однак ми повинні збити вас з дороги. Ефект може бути протилежним. Детальніше ви можете прочитати в статті: я не їм і не буду худнути, причина?
Натуральний продукт для зневоднення організму H2out - перевірений покупцями. Жир на животі та стегнах? За допомогою H2out ви швидко і легко худнете. Також використовуйте термогенний продукт для спалювання жиру TRF з H2out.