Його функція в організмі є ключовою для підтримки гарної щільності кісток і безпосередньо впливає на загальне самопочуття нашого організму

кальцію Це один з найважливіших мінеральних речовин для здоров'я людини і більшість елементів кісток і зубів. Його функція в організмі є ключовою для підтримки гарної щільності кісткової тканини і безпосередньо впливає на наше загальне самопочуття, оскільки впливає на згортання крові та нормальну роботу клітин.

кальцій

З цієї причини важливо досягти регулярний прийом адекватного кальцію для правильної роботи організму.

Це було одне з питань, яке було розглянуто в рамках Конгрес жіночого здоров’я та медицини (SAMEM), де наголошено на важливості достатнього споживання кальцію, а також здорового способу життя, оскільки це головний інструмент досягнення адекватної щільності кісток для профілактики остеопорозу та нормальної роботи організму.

Як Доктор Еміліо Мартінес де Вікторія, професор фізіології Університету Гранади, «Кальцій бере участь у таких важливих процесах, як згортання крові, передача нервів або скорочення м’язів. Звичайно, його роль у підтримці міцного здоров'я кісток є абсолютно важливою, оскільки разом з вітамінами D і K вона є ключовою для підтримки належної щільності кісток ".

Крім того, під час конгресу було підкреслено важливість правильної дієти, в якій споживання збагаченого молока займає чільне місце завдяки високій біодоступності кальцію в цій їжі.

«Для сприяння засвоєнню кальцію, тобто, що він досягає кістки і фіксується на ній, ідеальним є те, що її надходження супроводжується такими поживними речовинами, як вітамін D і вітамін K, а саме склад збагаченого молока містить усі ці поживні речовини ”, забезпечив лікар Мартінес де Вікторія.

Фахівець також попередив, що “дуже важливо, щоб ми усвідомлювали важливість кальцію для нашого здоров’я, оскільки, на жаль, 8 з 10 іспанців не вживають рекомендовану кількість цього мінералу. З цієї причини включення збагаченого молока до нашого раціону є гарною можливістю досягти рекомендованого споживання цих дефіцитних поживних речовин простим і зручним способом ".

ВІТАМІН D І K, НЕОБХІДНИЙ ДЛЯ АБСОРБЦІЇ І ЗВ'ЯЗКУ КАЛЬЦІЮ

вітамін D відіграє важливу роль у засвоєнні кальцію, оскільки його наявність необхідна для кишечника для засвоєння кальцію, необхідного для оптимальної мінералізації кісток. В даний час в Іспанії спостерігається велика поширеність дефіциту вітаміну D, щоденне споживання на 50% нижче рекомендованого.

Цей прийом також повинен супроводжуватися Вітамін К, поживна речовина, яка серед його основних переваг для здоров'я людини сприяє правильній фіксації кальцію в кістках. На жаль, іспанці також не приймають кількість вітаміну К, рекомендовану експертами.