Ціна їжі - головна причина
Ціна їжі - головна причина
До 64% іспанців мають надлишкову вагу. І не тільки це, але до 80% ожирілих не знають, що це так. Проблема зі здоров’ям, яка в кінцевому підсумку може перетворитися на адміністративну та зменшує надію та якість життя постраждалих, навіть з психологічної точки зору. Що ще гірше, ми недостатньо спимо або перебуваємо у відповідних умовах: сієста - це майже міська легенда. Acierto.com скористався можливістю проаналізувати, як іспанці доглядають за собою. На жаль, їх дослідження виявляє, що є ще багато чого зробити в багатьох сферах - від дієти до фізичної активності та відпочинку.
Чи дбаємо ми про своє харчування?
Таким чином, дані вказують на те, що ми не дбаємо про своє харчування, як слід. Підтвердженням цього є те, що бізнес з доставки фаст-фудів у розпалі, і що він вже приносить більше 600 мільйонів євро на рік. Також зросло споживання готових страв та випічки (9% та 4% відповідно). Точніше, і відповідно до цифр, навіть 7% населення не досягає мінімального здорового харчування: їжте п’ять шматочків фруктів або овочів на день, снідайте «в умовах», їжте бобові та рибу не рідше двох разів на тиждень і так далі на ... Зокрема, виявлено те, що існує достатнє споживання риби та молюсків, але не фруктів чи овочів. Крім того, споживання молочних продуктів - особливо сиру -, нежирного м’яса, ковбас та солодощів перевищує рекомендований рівень. У нас також є дефіцит калію та фосфору.
Однак ми намагаємось добре харчуватися, або так сказати: 54% іспанців заявляють, що намагаються збалансовано харчуватися. І серед них 8% підраховують з’їдені калорії. З іншого боку, 58% заявляють, що коли-небудь сідали на дієту. 24% зробили це з певної нагоди та 18,5% протягом останнього року. Під час опитування 16% вибірки сиділи на дієті. Тут є відмінності між чоловіками та жінками. Наприклад, до 65% жінок коли-небудь страждали на дієту порівняно з 52% чоловіків. Це не означає, що ми правильно харчуємось: є багато тих, хто замінює поради дієтолога, дієтолога та ендокринолога порадами журналу чи знайомого з небезпеками, які це означає. Не кажучи вже про те, що кожна людина різна і має різні харчові потреби, обмін речовин та звички. Крім того, тут ми забуваємо про ризики, які можуть означати дотримання дієти за власною ініціативою та без консультації фахівця: наслідки відскоку, втома, відсутність результатів та довга і т.д. Однак ми продовжуємо вірити у диво-дієти, і що схуднення не вимагає жодних зусиль чи жертв.
Інші поширені міфи про дієту полягають у тому, що хліб товстіє, що необхідно приймати харчові добавки, що вода робить нас жирними, якщо ми п’ємо її під час їжі, що шоколаду не місце, що цілісні та легкі продукти худнуть або що припинення прийому їжі дозволить нам схуднути. Ми також помиляємося під час прийому: ми витрачаємо мало часу (25% витрачають 15 хвилин або менше), обідаємо, переглядаючи телевізор (90%), і ми знаємо про мобільний (60% залишають мобільний зверху таблиці, і серед них 80% знають про нього).
Харчується добре дорого?
Однією з причин, яку респонденти використовують, виправдовуючись, що вони погано харчуються і не піклуються про себе, є те, що це робить це дуже дорого (або дорожче, ніж вибір на користь менш здорової їжі). Більшість стурбована здоровим харчуванням, але майже половина вважає, що продукти, які вони купують, не завжди є здоровими. Дані вказують на те, що сім з десяти учасників дослідження твердо вірять, що ставки на такий вид їжі можуть викликати сюрпризи, коли вони досягнуть каси. Іспанці також вважають, що наповнення кошика ними також вимагає більше часу - для детального читання етикеток - і що до тих пір, поки не буде потрібно мати певні знання про харчування.
Можна сказати, що це залежить від нашого вибору, де ми купуємо продукти тощо. Тобто, хоча свіжа риба та овочі апріорі можуть бути дорожчими, ніж випічка, вони також заморожуються. Крім того, тут слід оцінити почуття ситості, яке породжують деякі інгредієнти та інші, і навіть їхню залежність - наприклад, у випадку з цукристими. Головне - правильно вибрати. Крім того, ми не можемо ігнорувати той факт, що Поїдання погано в довгостроковій перспективі в кінцевому підсумку прийме нам ще один рахунок.
Коли справа доходить до походу в супермаркет, є й інші питання, які визначають, витрачаємо ми більше чи менше, наприклад, їдять нас чи ні, обирають білі марки тощо. У будь-якому випадку слід зазначити, що соціально-економічно неблагополучними є ті групи населення, які дотримуються менш здорового харчування. Однак, це правда, що тут втручаються й інші фактори, наприклад, доступ до самої їжі, наприклад.
Спорт, в очікуванні
Що стосується спорту, то він продовжує залишатися одним із наших предметів, що очікують на розгляд, швидше за все через те, як ми його сприймаємо. Так тому до 17 мільйонів іспанців визнають сидячимитак, і на 7% більше, не робіть ніяких вправ. Літні люди становлять чудову групу, оскільки лише 54% людей старше 65 років підтримують здорові звички способу життя.
На жаль, сидячий спосіб життя, поряд з іншими факторами, може збільшити ризик ожиріння, депресії, серцево-судинних захворювань, раку чи інших захворювань. Це також зменшує очікувану тривалість життя до семи років і пов'язано з нижчими показниками роботи. Цифри все ще важливі, якщо взяти до уваги, що ця тенденція стосується і наймолодших. Лише 21% людей до 10 років займаються спортом. 81% підлітків шкільного віку недостатньо активні, і 80% дітей практикують це лише в школі.
Іспанці не люблять один одного фізично
Цікавим фактом є те, що до 30% опитаних не виглядають привабливо і незадоволені своїм зовнішнім виглядом. Тобто, хоча ми не відчуваємо себе добре у своєму тілі, ми дуже мало робимо для його вирішення. Найчастіші виправдання - це звинувачення в сім’ї та брак часу. Крім того, тут слід врахувати, що майже шість із десяти іспанців заявляють, що відчувають меншу привабливість до людей, які не піклуються про себе, і що вкладення часу у такі типи питань не тільки покращує нашу самооцінку, але наші стосунки з навколишнім середовищем.
Здається, ця тенденція змінюється в деяких секторах. Наприклад, чоловіки від 40 до 50 років найбільш атлетичні. За автономними громадами найбільше піклуються про себе андалузці, за ними йдуть кастильсько-манчогі та екстремадуранці. На протилежному боці ми знаходимо арагонців, канарців, валенсіян та мадриленців. Проте, ми все ще можемо похвалитися тим, що є європейцями, яким найбільше до них.
- Іспанці все більше відходять від середземноморської дієти EL BOLETIN
- Користь середземноморської дієти Будьте обережні
- Переваги середземноморської дієти залежать від вашого генетичного профілю
- Чому Covid-19 припиняє середземноморську дієту, союзник проти вірусу
- Чому середземноморська дієта вважається однією з найкращих Business Insider Іспанія