Законне запитання - чому це не стаття в блозі? Так, воно повинно там належати, але, на жаль, цей напрямок думок повинен бути в центрі уваги. Тепер з’являється ціле кліше (термін, що використовується для опису ідеї, яка використовується настільки часто і таким чином, що втрачається її початковий ефект і значення.) Але добре бачити їх часто.

Чоловік і те, що за ним:

За старих часів навіть ожирілі люди видавали вигляд «процвітання», сьогодні (звичайно, це залежить від культури) ми не можемо це так назвати. Гіппократ першим зрозумів, що це погано і призводить до хвороб, тому він винайшов нові способи запобігання цьому. (РОЛЬ ЖИТТЯ У ЗАПОБІГАННІ ОЖИРЕННЯ Завантажити PDF) По мірі того, як світ еволюціонував, змінюється і технологія, яка постійно руйнує цей вигляд. Вже тоді всі вирішували на основі зовнішності, і відтоді цей світогляд лише погіршився, і ми пішли ще далі в цьому напрямку.

Одним словом, сотня, видимість завжди була і буде важливою, бо така природа людини. Починаючи з XIX століття, почали змінюватися способи мислення про зовнішній вигляд, оскільки з’явилися перші тренажерні зали та відкрилися перші тренажерні зали, а спосіб життя також продемонстрував тенденцію до поліпшення. Це правда, що на той час чоловіків готували до костюмів, а жінок переважно до вільних спідниць (вільних конічних спідниць, бажана форма яких сформувалася при носінні кількох спідниць).

чому
Машини 19 століття. читати далі (відкривається на новій сторінці)

Ми виділяємо 2 типи людей:

  • 1: Хто приймає себе в своїй шкурі: Це найкраще з можливих. Той, хто здатний так думати, бо він такий щасливий, як і худий, товстий, низький, високий, лисий, страшний тощо...
  • 2: Хто не приймає себе в своїй шкурі: Це досить складна тема, тому що цьому може бути багато причин, починаючи від соціального тиску, впливу сім’ї, самооцінки, хвороб тощо.

Прийміть себе або зробіть це проти цього?

Кожен вирішує сам, що йому потрібно для щастя. Щастя - основа всього, кожен хоче його досягти та підтримувати, це факт. Безперечно одне, що дослідники вже кілька разів довели: якщо суспільство прийме це, то ви почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі. Якщо ви досягаєте цього, пересуваючись у середовищі, де їх приймають, або піддаючись соціальному тиску, ви вдосконалюєте своє тіло, це індивідуальне рішення кожного, нам просто потрібно знайти свій шлях.

Однією з головних причин, чому ми не щасливі, є ожиріння:

За 12 років (напрямок, тенденція) втрата ваги спостерігається у всьому світі, саме тоді розпочалася велика хвиля схуднення, яка триває і сьогодні. Але звідки воно взялося і чому? Відповідь - аномально ожиріне суспільство. Подібно до того, як вчені забили сигнал тривоги через швидке/безперервне руйнування нашої землі, так і будильник пролунав і для людей. Всім відомо, що постійно з’являється все більше вірусів, які постійно знищують людство, наприклад: за 4 роки через чуму (чорна смерть) загинуло 75-200 мільйонів людей. Навіть сьогодні існують такі віруси, як: Ебола, Марбург, СНІД, ГРВІ, гепатит, пташиний грип тощо. Віруси завжди були і будуть, але новиною є різке збільшення захворюваності на ожиріння.

Це лякає той факт, що в Угорщині (2018-2021 рр.) 55% угорців страждають від надмірної ваги та ведуть спосіб життя з обмеженою рухливістю (це дані Угорського медичного товариства за стиль життя у 2018-2021 роках). Усі основні причини смерті можна простежити до ожиріння:

  • серцево-судинні захворювання,
  • метаболізм та діабет,
  • злоякісні пухлини,
  • гіпертонія,
  • також проблеми із суглобами та скелетними м’язами.
Ми це добре зробили, є віруси, які нас знищують, але ми навіть поповнюємо це трохи ожирінням, що погіршує ситуацію. Це потрібно робити проти!

Скільки надмірна вага може призвести до смертельного захворювання? У чоловіків надмірна вага + 15 кг збільшує захворюваність на рак товстої кишки на ¼. Це означає приблизно 4000 смертей за 1 рік лише від надмірної ваги і лише серед угорців.

Що може бути причиною ожиріння?

Давайте розглянемо, чому спочатку ми страждаємо ожирінням, а потім переходимо до рішення. Це як у лікаря загальної практики, він також повинен знати нашу вікову історію, щоб ставитись до нас належним чином.

Спочатку питання, що ми робимо, коли радіємо, сумуємо, нервуємо, святкуємо, сумуємо або просто тому, що нам нудно? Так, ми їмо, їмо і їмо.

Тільки тому, що ми тільки що народилися, ми вже їмо, і дуже багато і багато разів, звичайно, це потрібно і організації, що розвивається, але з цього починається весь процес ожиріння, і наша сім'я повинна відіграти в цьому дуже велику роль. Вже в дитинстві, сидячи у високому стільці, нам доводилося їсти навіть тоді, коли насправді цього не хотілося, бо «худа дитина - це негарна дитина», яка виходить із рота кожної бабусі раз у житті. На щастя, ми цього не пам’ятаємо, оскільки людський мозок у віці до 4-7 років може повернути спогади лише з дуже сильним емоційним напруженням, або ми насправді це пам’ятаємо. Потім, повертаючись до віршів, які він вивчив у дитячому садку, йому слід просто знову їсти:

"Закрий очі, відкрий рот, я додам цукерки!" Цуккі цукерки = 100г 383 ккал

«Хто живе в двох словах? Там ніхто не може жити, лише дядько Горіх. Якщо ти влучиш у шкаралупу волоського горіха, твої кісткові ворота відчиняться, і Каммог вилазить назовні. Волоський горіх = 100 г 618 ккал

«Давайте спечемо, спечемо щось, я вам скажу що! Борошно має бути колісним, фаршированим, гарним солодким, викладеним з сиром, скрученим, скрученим, колісно-солодким, штруделем від равликів! " Штрудель з сиру з равликів = 100г 314 ккал

Як ми бачимо, всі заохочують нас їсти, а сам захід ніде не згадується, це відповідальність батьків. Для порівняння, 100 грам звичайного білого хліба містить 255 калорій. Для порівняння ми можемо побачити відмінності в продуктах, згаданих вище. Є ті, хто робить це до кінця свого життя і їсть помірковано, бо це смачно і тому, що всі їм кажуть, оточення може жити так само, і вони бачать це природним. Звичайно, існує багато інших причин ожиріння, таких як депресія, генетика, хвороби тощо.

Що ми можемо зробити, щоб уникнути набору ваги?

ви повинні його перемістити. На жаль, не існує такого поняття як диво-метод (за винятком ліпосакції, але хто має на це гроші?), Який допомагає схуднути без зайнятості. Існують засоби/добавки для схуднення, які насправді допомагають схуднути, якщо дотримуватися правильних кроків. Ці кроки засновані або на тому, що ми знаходимо в Інтернеті (до речі, програм стільки, скільки зірка на небі), або ми просимо персонального тренера, який може довести посиланнями, що ми зможемо позбутися від x кілограмів в х раз.

Кроки, яких слід дотримуватися під час схуднення, але не для всіх (залежно від генетики, стану здоров’я, роботи тощо):

  • 1: Снідайте рясно, але намагайтеся уникати вуглеводів, наприклад, хлібобулочних виробів
  • 2: Пийте (бажано воду) регулярно протягом дня і багато, оскільки це насичує шлунок. (незайманий чай варто перевірити)
  • 3: Ми вважаємо за краще їсти в рази менше, ніж 1-2-3 рази багато.
  • 4: Хто може це зробити, стежте за споживанням калорій і зупиняйтеся, коли їх вже багато.
  • 5: Звичайне: їжте овочі, фрукти, яйця, каші.
  • 6: Все, що є дуже солодким при відгодівлі, ми це відзначаємо!
  • 7: DE! вам не доведеться відмовлятися від задоволень, кожні 3 дні, якщо ми будемо слідувати описаному або порадам нашого особистого тренера, ми зможемо «взяти участь» і з’їсти те, що просто хочемо. Доведено, що схуднення швидше і триваліше, ніж багато людей, які роблять дієту таким чином. Звичайно, це не правда для всіх, спробуємо!
  • 8: Введіть рух, який підтримує високий пульс, наприклад, веслування, сходження по сходах, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, заняття аеробікою тощо.
Примітка: наше тіло одночасно дивно ліниве і перспективне. Він торкається накопиченого жиру лише тоді, коли іншого рішення немає.

Особистий тренер, шукач спортзалу, здорові фізичні вправи:

Цей веб-сайт присвячений здоровим фізичним вправам, починаючи від харчування і закінчуючи правильним використанням тренажерних залів відповідно до рецептів. Ми постійно завантажуємо статті та розумні речі, тому вам слід часто перевіряти. У ньому також було створено дуже корисний додаток: особистий тренер та шукач тренажерного залу. Будь-яка людина може в будь-який час подати свого знайомого тренера або тренажерного залу, якого знає. Чому? Щоб знати, хто, де, де, коли ми можемо його знайти. Реєстрація особистого тренера Реєстрація спортзалу