Хто не траплявся, щоб у якомусь повторенні вони помітили, як тремтять їхні м’язи? Більше того, як правило, це цілком очевидно, коли ми тренуємо своє ядро ​​за допомогою відомих дощок. Майже у всіх випадках, коли наші м'язи починають ненавмисно рухатися, результативність знижує нас, поки ми не змушені відпочивати. Знаєте, чому це трапляється? Це погано? Цього можна уникнути? Ми вам все розповідаємо.

коли

Ваше тіло насторожує вас

М'язи складаються з волокон, і поки що це те, що ми всі знаємо. Ці волокна розділяють роботу під час руху або вправи, але його опір зменшується через деякий час. Як ти можеш думати, втома та напруга, що йде на тренування, зневоднення, пітливість та інтенсивність є ключовими факторами цих надокучливих, хоча і безболісних, хитких.

Чи можна їх уникнути?

Це не буде тому, що ми ніколи не говорили вам:розминка і розтяжка мають важливе значення! Обидві практики допоможуть вам зменшити м’язову втому, і це змусить вас менше тремтіти. Ваші м’язи повинні відновитись після тренування уникати перевантажень, якщо ні, то ми зустрінемо поштовхи.

Ми вже говорили вам про важливість зневоднення через піт. Коли ми робимо рух, наша нервова система посилає сигнали від мозку до наших м’язів, але коли ми дуже втомлені або втомлені, ці сигнали надходять у поганому стані. Ось чому є волокна, які несуть більше роботи, ніж інші, і тремтять.
Це також трапляється, коли ми це робимо нові рухи, що наш організм не знає і потребує часу для засвоєння. Крім того, висока інтенсивність не сприятиме занадто сильному завершенню серії, не трясучись та не втомлюючись.

око! Це харчування також впливає. Якщо ми не маємо збалансованого та здорового харчування, важко буде зробити хороший спортивний результат. Ваш мозок відповідає за використання глюкози для тренувань, тому, якщо ми не дамо йому достатньо запасів поживних речовин, вібрація з’явиться.

Це не турбує річ

Також не потрібно, щоб ви кричали в небі, ці тремтіння не є симптомом чогось серйозного. Насправді, коли ваше тіло звикає до вправ і стає сильнішим, рівень тремору знижуватиметься. Тренуйся регулярно, зволожуй, розминайся, розтягуйся і добре їж; решта прийдуть поодинці.