Це трапляється частіше після обіду, і хоча поширених вірувань багато, відповідь медицини лише одна: сонливість після їжі.

чому

Основні поняття

У зв'язку з цим професор UCSC, д-р Габріель Астете Арріагада, пояснює, що перед тим, як наважуватися на відповіді, деякі основні форми біологічного функціонування повинні бути чіткими.

Дослідження це підтверджують

У різних дослідженнях, проведених на мишах з 2004 року, було виявлено, що в області мозку, що регулює метаболізм (гіпоталамус), "існують рецептори або сенсори, які реагують на рівень глюкози в крові".

Дослідження показали, що в цій області є нейрони, здатні тримати нас пильними, активними та шукати їжу.

Скажи мені, що ти їси ...

Висока калорійність і вміст простих вуглеводів у шкідливій їжі в поєднанні з малою увагою та тим, як швидко ми їмо, впливає на те, як ми реагуємо, говорить Астете.

Ті, у кого, наприклад, багато цукру, дуже швидко підвищують рівень глюкози в крові. Навпаки, ті, які містять більш складні або повільно поглинаючі вуглеводи, такі як овочі або фрукти з шкіркою, здорово реагують на обмін речовин.

Мінімум півгодини

Ви їсте дуже швидко і розмовляєте, поки робите це? Помилка. Вчитель пояснює, що, відволікаючись, ми не усвідомлюємо, що їмо, втрачаючи відстеження кількості, що в свою чергу породжує більшу калорійність.

"Середній час між тим, як ми починаємо акт прийому їжі та виникненням змін мозку, що стримують апетит, становить півгодини." Тому ніхто не повинен допивати свою тарілку менш ніж за цей час, щось, про що ми знаємо насправді, трапляється рідко.

Серед порад, які додаються до «півгодини або більше», є «Перевірте кілька разів, не розмовляйте, їжте і їжте повільно», це викликає більш певний ефект ситості.

Іншим популярним міфом є ​​те, що люди з діабетом частіше страждають від цих епізодів сну.

Однак найбільше занепокоєного експерта - це збитки, спричинені масштабними захворюваннями, такими як мікроциркуляція та макроциркуляція, що спричиняють інфаркти, мозкові та/або інфаркти, ниркову недостатність, сліпоту тощо. ".