*** Якщо протягом тривалого часу ви намагалися схуднути, ви не досягли поставлених цілей і не розумієте, як можна відчути, що ви дихаєте і набираєте вагу, що те, що ви вирішили зробити, змусило вас набрати зайві кілограми, доктор Андреас Еенфельдт спеціалізувався на сімейній медицині та дієтолозі.

схуднути

Якщо протягом тривалого часу ви намагалися схуднути, ви не досягли поставлених цілей і не розумієте, як можна відчути, що ви дихаєте і набираєте вагу, що те, що ви вирішили зробити, змусило вас набрати зайві кілограми, Доктор Андреас Еенфельдт, що спеціалізується на медицині сім'ї та лікаря-дієтолога, через веб-сайт Diet Doctor пропонує вам пояснення своїм невідомим.

Андреас Еенфельдт пояснює, що однією з основних причин є рівень вашого інсуліну, оскільки це важливий гормон, без якого ми не можемо жити. Що відбувається, коли він хронічно завищений? Наші тканини перестають ефективно реагувати на це. Це інсулінорезистентність, коли клітини організму не реагують ефективно на циркулюючий в організмі гормон, змушуючи підшлункову залозу виділяти ще більше цього важливого гормону, намагаючись підтримувати стабільний рівень глюкози (цукру).

Це також пояснює, що стало основною функцією інсуліну, тобто підтримувати рівень глюкози в крові у дуже вузькому діапазоні - так званий гомеостаз глюкози в крові. Це пов’язано з тим, що обидва рівні глюкози в крові, коли вони занадто високі або значно нижчі за норму, небезпечні та шкідливі для організму. Однак набагато вигідніше підтримувати інсулін у низькому фізіологічному діапазоні, такий рівень може бути кращим для довгострокового здоров'я, оскільки він дозволяє регулювати накопичення жиру. Що змушує організм спалювати накопичений жир і, в свою чергу, виробляти енергію. Швидше, отримуйте бажані результати, худніть. З іншого боку, коли рівень інсуліну високий, вони стимулюють жирові клітини поглинати глюкозу і перетворюють її у великі запаси жиру (ліпогенез), таким чином втрата зайвих кілограмів стає справжньою проблемою або проблемою зі здоров’ям.

¿Чому виникає резистентність до інсуліну?

В основному це породжується генетичними, екологічними та життєвими факторами. Незважаючи на це, лікар-дієтолог пояснює, що "чи не найбільший вплив мала зміна нашого харчового середовища за останні десятиліття", вказуючи, що основною причиною є наявність гіперкалорійних продуктів харчування та напоїв, багатих смаком людини, але не для організм, який змусив цілі популяції прийняти нездоровий спосіб життя; характеризується споживанням рафінованих вуглеводів, які розщеплюються на велику кількість глюкози, яка нам може не знадобитися для енергії, і лише невелика частина зберігається в наших клітинах, оскільки ця і печінка повністю заповнені глюкозою і буквально, вони більше не можуть переглянути. Дієтолог підкреслює, що в цей момент випадок стає згубним, так що між клітинами тіла і підшлунковою залозою відбувається битва, тоді як прагнуть розподілити глюкозу з їжі, багатої рафінованими вуглеводами. Отже, постійне збільшення ваги та маси тіла.

Експерт з питань харчування завершує свою інформативну статтю, посилаючись на те, як уникнути цього стану за рахунок кращого споживання їжі, без необхідності виключати вуглеводи, але за допомогою правильного вибору вуглеводів, більш природних і менш оброблених, щоб зберегти травну систему працюючи довше, сприяючи покращенню гормонального стану. Продовжуйте, запрошуючи фізичні навантаження з прискоренням пульсації, щоб підтримувати тіло активним, і частіше зволожуйте, щоб мобілізувати вже накопичений жир. Під перекладом розуміється: прийняття нових звичок.