Ви з тих людей, у яких зазвичай холодні руки і ноги, навіть якщо температура не дуже низька? Чи знаєте ви, чому це трапляється саме з вами? У цій статті ми дамо вам цікаву відповідь на це питання, яке пов’язане з травною системою.
Дізнайтеся, як працює температура тіла і як ви можете регулювати їх природним шляхом.
Температура тіла
Загалом ми знаходимо людей, яким, як правило, холодніше, а іншим - тепліше, і вони по-різному реагують на зміни температури. Ключ у нашій температурі тіла.
Важливо намагатися збалансувати ці температури, дотримуючись сигналів нашого тіла. Загалом області, які, як правило, охолоджуються легше - це кінцівки. Тобто руки і ноги.
У нашому інтер’єрі органи, які, як правило, охолоджуються і, отже, найбільше потребують тепла печінка та нирки, тоді як шлунок і кишечник мають тенденцію накопичувати тепло.
Коли нашому тілу доводиться десь перенапружуватися, воно має тенденцію до посилення кровообігу в цей момент, викликаючи більш-менш запалення, яке насправді має на меті сфокусувати механізми, що сприяють внутрішньому балансу.
І коли це трапляється, ми знаходимо a відсутність кровообігу в, мабуть, менш життєво важливих областях, а саме кінцівки. Саме тоді ми відчуваємо холод у руках і ногах, навіть в області обличчя або носа.
Роль травної системи
Наша травна система, через неправильне харчування або постійне годування протягом дня, зазвичай він страждає від надлишкового тепла, оскільки працює майже постійно. Шлунок змушений докладати великих зусиль, що збільшує шлункові кислоти і, отже, його температуру.
З іншого боку, ці зусилля згодом продовжує кишечник. Доторкнувшись до живота, ми навіть можемо помітити, що шкіра пропускає холод, що є симптомом надлишку внутрішнього тепла.
Отже, постійні холодні ноги та руки можуть бути такими наслідком надлишку тепла в нашій травній системі.
Чи можу я полегшити застуду, якщо мені це потрібно?
Звичайно. Ми завжди можемо відразу подавати локальне тепло кінцівкам різними способами:
- З гарячою водою ванни.
- Добре укриваючи ці ділянки полярними або вовняними тканинами.
- Застосування калорійних кремів на основі імбиру, кориці та ін.
- Виконання масажу.
- Застосування електричних килимків або пляшок з водою для усунення холоду.
Однак ми повинні пам’ятати, що це будуть лише паліативні засоби, і що якщо ми хочемо збалансувати температуру свого тіла, що ми повинні зробити, це полегшити роботу нашої травної системи.
Видаліть тепло з травної системи
Як ми його отримаємо?
- Вибирайте здорову їжу і особливо уникайте червоного м’яса та ковбас, сирів та смажених або певних солодощів.
- Уникайте зловживання тією їжею, яка нам важко засвоюється.
- Добре пережовуй їжу.
- Не їсти великих кількостей і зупинятися, перш ніж відчути себе занадто ситим.
- Нехай процес травлення закінчиться перед тим, як їсти знову.
- Не їжте занадто пізно або занадто багато.
- Лікуйте запор і залишайтеся добре зволоженим.
- Якщо ми страждаємо гіперацидністю шлунка або печією, лікуйте їх природними засобами.
Температура води
Вода також може допомогти нам регулювати температуру тіла, але робити це доведеться поступово. Зазвичай ми приймаємо гарячу або теплу воду і поступово нам доведеться закінчувати зливи холодною водою по всьому тілу, крім голови.
З часом ми можемо розширити цей діапазон або навіть чергувати його з гарячою водою. Це здорова звичка, яку ми можемо прийняти, щоб позбутися від холоду в кінцівках.
Важливо, щоб до і після душу ми не відчували холоду, щоб контраст був вищим. Крім того, наприкінці ми повинні добре натертися рушником, щоб сприяти природній дифузії тепла.
Зображення надано Тарасом Хімчаком, Інтерконтинентальним Гонконгом та Філіпом Банкенсом
- Парк А.Й., Ча С. Вплив чутливості до холоду в кінцівках на рівень адипонектину в крові та метаболічний синдром у жінок. BMC Complement Altern Med. 2017; 17 (1): 150. Опубліковано 2017 р. 9 квітня. Doi: 10.1186/s12906-017-1658-7
- Фокс RH. Вплив холоду на кінцівки. Proc R Soc Med. 1968; 61 (8): 785–787.
- Mozaffarieh M, Fontana Gasio P, Schötzau A, Orgül S, Flammer J, Kräuchi K. Тепловий дискомфорт з холодними кінцівками щодо віку, статі та індексу маси тіла у випадковій вибірці швейцарського міського населення. Popul Health Metr. 2010; 8:17. Опубліковано 2010 червня 4. doi: 10.1186/1478-7954-8-17
- Bae KH, Lee JA, Park KH, Yoo JH, Lee Y, Lee S. Холодна гіперчутливість рук і ніг може бути пов'язана з функціональною диспепсією: результати багатоцентрового дослідження. Доповнення на основі доказів Alternat Med. 2016; 2016: 8948690. doi: 10.1155/2016/8948690
Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.