Соц.медіа
Приймайте розумні рішення!
5 думок, які зроблять ваш розум, тіло та серце корисними
Що ми всі повинні знати про нейтральність тіла
3 звички, які спричиняють зморшки та впливають на здоров’я вашої шкіри
Хоча є люди, які стверджують, що виключення хліба та борошна є ключовим фактором для схуднення; є дієтологи, які думають інакше.
Хоча вони погоджуються, що необхідно подбати про його споживання; вони не рекомендують видаляти їх повністю.
Якщо вас зацікавила ця примітка, рекомендуємо прочитати:
На думку експертів, усунення хліба та борошна допомагає швидко схуднути, але це не хоче бути прихильним рішенням у довгостроковій перспективі.
В принципі, вони рекомендують відокремлювати вуглеводи та борошно. Серед перших - цільнозернові, бобові, картопля, солодка картопля та кукурудза; тоді як другий - мелене зерно.
Тепер, коли ми перестаємо їсти вуглеводи, ми втрачаємо вагу, але невигідним чином, оскільки втрачаємо м’язи, воду і лише мінімум жиру. Не кажучи вже про те, що ми перестаємо отримувати важливі для організму поживні речовини.
Потім, як тільки ми відновимо споживання вуглеводів, вага відновлюється, але в жирі, хоча набрати м’язи непросто.
Ось чому необхідно знати, що вуглеводи допомагають нам мати м’язи, це важливе джерело енергії (мозку потрібна глюкоза для функціонування), а також сприяє відчуттю ситості.
Не кажучи вже про те, що заборона їжі породжує неприємний стан тривоги, який не всім під силу.
Нарешті, експерти радять, що вам не потрібно виключати жодну групу продуктів, а їсти її помірковано та поєднувати з іншими поживними речовинами.